每天叫醒你的不是鬧鐘，而是姿勢(shì)
春夏之交，氣候溫暖宜人，而人體卻容易困乏。有些人出現(xiàn)睡不醒、渾身沒力氣、反應(yīng)遲鈍、注意力無法集中等情況，雖然沒有生病，卻已經(jīng)進(jìn)入亞健康狀態(tài)。這時(shí)候該怎么糾正呢？
亞健康即指非病非健康的狀態(tài)，雖然沒有明確疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力等的下降。如果這種狀態(tài)得不到及時(shí)的糾正，就容易引起多種心身疾病。
那么，我們?cè)撊绾渭m正這種亞健康的狀態(tài)呢？
精神疲憊 運(yùn)動(dòng)是良方
經(jīng)常覺得渾身無力、疲憊、心力交瘁、反應(yīng)遲鈍，甚至注意力不能集中，記憶力下降等，有些人就以為是累著了，需要休息，需要多睡覺。其實(shí)未必！現(xiàn)代人尤其是辦公室白領(lǐng)，雖然工作忙碌，但大多是腦力勞動(dòng)，缺乏體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)鍛煉，疲憊的往往是大腦的某些功能區(qū)域。如果這個(gè)時(shí)候多參加一些運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以活躍小腦等其他運(yùn)用比較少的腦功能區(qū)，從而調(diào)節(jié)疲憊的大腦功能區(qū)，使之得到休息。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以使腦力勞動(dòng)者保持充沛的精力，精神飽滿地投入工作中，使身心更加健康平衡地發(fā)展。
相反的，那些從事體力勞動(dòng)的人群，疲憊無力的感覺更多的來自于軀體，他們就需要通過休息、睡眠來使身體得到恢復(fù)，而不是運(yùn)動(dòng)健身了。
很多上班族就想
如果我們單位樓下
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2018獨(dú)創(chuàng)全員科學(xué)運(yùn)動(dòng)健康中心
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政協(xié)報(bào)·全員運(yùn)動(dòng)健康中心
‘idong·政協(xié)報(bào)科學(xué)運(yùn)動(dòng)健康中心’，場(chǎng)館建設(shè)在政協(xié)報(bào)單位內(nèi)，便于職工利用碎片時(shí)間，養(yǎng)成科學(xué)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，通過智能體測(cè)一體機(jī)完成體質(zhì)檢測(cè)，建立個(gè)人“體質(zhì)檔案”，依照個(gè)人體質(zhì)數(shù)據(jù)形成個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方；職工依據(jù)智能運(yùn)動(dòng)處方實(shí)施科學(xué)運(yùn)動(dòng)；平臺(tái)提供運(yùn)動(dòng)專家、養(yǎng)生專家、康復(fù)專家等海量健康服務(wù)不斷督促指導(dǎo)；不定期體質(zhì)檢測(cè)，實(shí)時(shí)觀察個(gè)人健康狀況改善。逐步幫助職工遠(yuǎn)離亞健康。
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