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天天早上吃雞蛋的好處有以下幾點(diǎn)：

1、雞蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，早上吃雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增加飽腹感。

2、蛋黃里含有一種特殊的卵磷脂物質(zhì)，被身體吸收之后會(huì)釋放出一種膽堿?？梢詭椭X部提高記憶力，還可以預(yù)防老年癡呆。

3、能夠?yàn)樯眢w機(jī)能補(bǔ)充一定的維生素A和維生素D，不僅可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、還可以緩解視覺(jué)疲勞。

4、能夠滋陰潤(rùn)燥，進(jìn)而能夠讓陰虛火旺得到很好的緩解，讓精神變得更加旺盛。

5、因?yàn)殡u蛋里面含有大量的維生素C和維生素E，這些抗氧化成分可以延緩人體的衰老速度。

6、可以避免動(dòng)脈硬化，因?yàn)殡u蛋中含有的卵磷脂對(duì)避免動(dòng)脈硬化有一定的好處。

7、可以健腦益智，雞蛋黃中含有大量的卵磷脂、膽固醇和卵黃素，這些成分可以促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)。

雞蛋每天吃一個(gè)就可以不要吃太多，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而且吃太多可能也會(huì)造成體內(nèi)膽固醇升高。

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