首頁資訊初中武術(shù)大單元教學(xué) 健身南拳動、體能練習(xí)教學(xué)設(shè)計(表格式)

初中武術(shù)大單元教學(xué) 健身南拳動、體能練習(xí)教學(xué)設(shè)計(表格式)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月30日 08:44

資源簡介

初中武術(shù)《健身南拳》大單元教學(xué)計劃學(xué)練《健身南拳》第五、六動
大單元名稱健身南拳年級（班級）班總課時數(shù) 18
設(shè)計思路 1.根據(jù)人教版《課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》水平四，設(shè)置初二上學(xué)期健身南拳的第一個大單元（即第一個模塊）相關(guān)目標(biāo)、內(nèi)容、方法與考核評價；2.根據(jù)初二年級學(xué)生身心發(fā)展、動作技能與學(xué)習(xí)規(guī)律，將沖拳、切掌等手型變化和馬步、弓步等步型變化等基本功練習(xí)、健身南拳一至九動學(xué)練、多種類型的武術(shù)、體能游戲、不同方式的團隊比賽等項目搭配作為第一個大單元學(xué)習(xí)內(nèi)容，提升武術(shù)——健身南拳課程實施的適宜性與實效性，激發(fā)學(xué)生愛國情懷、培養(yǎng)尚武崇德的優(yōu)良品質(zhì)、發(fā)展學(xué)生肌肉關(guān)節(jié)力量，提高團隊協(xié)作、公平競爭、相互尊重的“武德”精神；3.從學(xué)情、可利用的教學(xué)資源等實際出發(fā)，“以賽促練、以賽促評”和“藝術(shù)類學(xué)科融合”為本課的主要教學(xué)模式，以達(dá)到激發(fā)學(xué)生興趣的目的和學(xué)練效果，從而形成終身體育鍛煉的意識。
學(xué)情分析 1.生理特征：初二年級男、女生身體發(fā)育出現(xiàn)差異，身體形態(tài)產(chǎn)生了較大變化；男生身高增長速度明顯加快，女生身高增長速度逐漸減緩并開始表現(xiàn)出明顯的女性特征，男女性別特征較為明顯，肌肉力量、速度差異較為明顯。2.心理特征：初二學(xué)生正處青春期，獨立意識和自尊心增強，希望有自己的小天地，情感多變而不穩(wěn)定，抗挫折能力較差，對枯燥的運動項目有一定的厭學(xué)情緒；自我認(rèn)識和自我評價有了初步發(fā)展，男生喜歡做一些引起他人注意的事情，特別需要得到別人的尊重；女生較為靦腆、害羞。3.運動能力基礎(chǔ)：通過小學(xué)和初一的學(xué)習(xí)，部分學(xué)生對武術(shù)的基本動作和閃身防擋動作有一定的了解和掌握，但還有相當(dāng)一部分學(xué)生在學(xué)練過程中動作間的銜接不好，雖然大部分學(xué)生在學(xué)練過程中上下肢不夠協(xié)調(diào)，但在學(xué)練過程中的具備一定的控制身體姿態(tài)能力，能完成南拳基本手型、左右蝶掌等基本動作，協(xié)調(diào)、靈敏有一定基礎(chǔ)。4.體育經(jīng)驗和生活經(jīng)驗：能按照學(xué)習(xí)的技術(shù)動作在學(xué)、練、賽中表現(xiàn)出來，能遵守游戲、比賽規(guī)則，可以和不同運動能力的學(xué)生共同參與學(xué)、練、賽，能夠與同伴友好相處；有觀看過國內(nèi)外武打影視劇和觀看武術(shù)比賽的經(jīng)歷，對我國傳統(tǒng)文化探索欲強。
學(xué)習(xí)目標(biāo) 1.運動能力：通過本單元學(xué)習(xí)，武術(shù)基本功有所提高，學(xué)練賽中保持每個動作的身體姿態(tài)，并能說出每個動作的名稱，知曉基本功對武術(shù)運動的重要性，可以完成健身南拳、自編南拳的學(xué)練賽評；在南拳的各類比賽及活動中會應(yīng)用和遷移學(xué)習(xí)，增強關(guān)節(jié)肌肉力量和塑造強健身體形態(tài)，學(xué)會反思自己的不足，具備學(xué)習(xí)其他武術(shù)套路及比賽的基本能力。2.健康行為：在學(xué)練賽過程中形成積極健康、和諧快樂的氛圍，在各類型的學(xué)練賽活動中享受運動快樂，課后能主動參與“健身南拳”相關(guān)活動，逐步養(yǎng)成通過“健身南拳”和身體素質(zhì)練習(xí)增強體質(zhì)的運動習(xí)慣，在學(xué)練賽過程中遵守規(guī)則，懂得要保護自己和同伴，逐漸形成積極的體育運動態(tài)度。3.體育品德：積極地參與武術(shù)的活動與競賽，通過健身南拳、自編南拳培養(yǎng)交流、勇于挑戰(zhàn)、頑強拼搏、團隊協(xié)作的意識，正確看待輸贏，形成自我規(guī)范、公平競爭、積極進(jìn)取的“武德”品質(zhì)。
課次學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)策略
過程與方法注意事項
1 1.靜力性拉伸和動力性拉伸。2.游戲。3.武術(shù)基本手型、步型。4.小組學(xué)練賽評。5.核心力量練習(xí)。6.愛國主義教育和健康教育知識。 1.A靜力性拉伸；B動力性拉伸。2.游戲：雙人馬步推擊掌游戲3.A基本手型；B：基本步型。4.A分小組練習(xí)基本手型和步型；B小組PK。5.核心力量練習(xí)。6.激發(fā)學(xué)生對傳統(tǒng)文化的探索欲，靜力性拉伸和動力性拉伸的區(qū)別。 1.充分熱身，預(yù)防運動損傷。2.游戲時提醒腳不能動，只能用手掌，注意控制力量。3.基本手型和腳型學(xué)練賽中，提醒學(xué)生保持間距和身體姿態(tài)的穩(wěn)定。4.核心力量練習(xí)時積極參與，注意動作的連貫性。5.理論部分提醒學(xué)生保持安靜，認(rèn)真聽講。
2 1.靜力性拉伸和動力性拉伸。2.游戲。3.武術(shù)基本手型、步型（第二輪結(jié)合音樂）。4.小組學(xué)練賽評。5.核心力量練習(xí)。6.武德教育和健康教育知識。 1.A靜力性拉伸；B動力性拉伸。2.游戲：定為弓步牽拉角力。3.A基本手型；B：基本步型（結(jié)合《Tabata》音樂）。4.A分小組練習(xí)基本手型和步型；B小組PK。5.核心力量練習(xí)。6.充分熱身對學(xué)練武術(shù)的好處，點評總結(jié)時講解“武德”一詞來自哪里。 1.充分熱身，預(yù)防運動損傷。2.游戲時提醒學(xué)生注意控制力量，只能用上肢，不能用手肘去進(jìn)攻。3.基本手型和腳型學(xué)練賽中，提醒學(xué)生保持間距和身體姿態(tài)的穩(wěn)定。4.核心力量練習(xí)時積極參與，注意動作的連貫性。5.理論部分提醒學(xué)生保持安靜，認(rèn)真聽講。
3 1.靜力性拉伸和動力性拉伸。2.游戲。3.復(fù)習(xí)健身長拳（第一段前五式）。4.小組學(xué)練賽評。5.上肢力量練習(xí)。6.健康教育知識和愛國主義教育。 1.A靜力性拉伸；B動力性拉伸。2.游戲：男女分組“三個字”。3.教師示范健身長拳第一至五式，帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)健身長拳第一至五式。4.小組鞏固健身長拳第一至五式，并依次與旁邊組進(jìn)行分解動作pk，相互評分，動作不規(guī)范的組別獎勵五個馬步蹲跳起。5.上肢力量練習(xí)（多角度、寬度俯臥撐、角力）。6.為什么下肢力量對武術(shù)學(xué)練賽很重要；長拳是怎么發(fā)展起來的。 1.充分熱身，預(yù)防運動損傷。2.游戲時提醒學(xué)生遵守規(guī)則，抬頭觀察，不要撞到一起，喊了三個字后保持身體姿態(tài)。3.復(fù)習(xí)健身長拳時注意間距，保持身體姿態(tài)的穩(wěn)定。4.上肢力量練習(xí)時積極參與，注意動作的連貫性。5.理論部分提醒學(xué)生保持安靜，認(rèn)真聽講。
4 1.靜力性拉伸和動力性拉伸。2.游戲。3.復(fù)習(xí)健身長拳第一段第六至十式。4.小組學(xué)練賽評。5.上肢力量練習(xí)。6.健康教育知識和武德教育。 1.A靜力性拉伸；B動力性拉伸。2.游戲：男女分組“三個字”。3.教師示范教師示范健身長拳第六至十式，帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)健身長拳第六至十式。4.小組鞏固健身長拳第六至十式，并依次與旁邊組進(jìn)行分解動作pk，相互評分，動作不規(guī)范的組別獎勵五個馬步蹲跳起。5.上肢力量練習(xí)（屈臂撐、斜身引體、角力）。5.為什么要做武術(shù)的專項準(zhǔn)備活動；“舊武德”和“新武德”的區(qū)別。
5 1.靜力性拉伸和動力性拉伸。2.游戲。3.健身長拳學(xué)練賽（第一段和第二段）。4.小組學(xué)練賽評。5.上肢力量練習(xí)。6.健康教育知識和愛國主義教育。 1.A靜力性拉伸；B動力性拉伸。2.游戲：男女分組“三個字”游戲（喊了三個字的同學(xué)需從馬步、歇步、弓步三種步型中選擇一個保持不動，等待同伴擊掌救援，違者與抓人者互換位置），鍛煉下肢和反應(yīng)能力。3.教師示范健身長拳完整動作，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行完整動作練習(xí)。4.隨機兩人一組，一人喊節(jié)拍，一人做動作，動作不規(guī)范的一人獎勵馬步蹲兩個；完成一次交換同伴。5.上肢力量練習(xí)（橫桿抓握懸垂、屈臂撐、角力）。6.武術(shù)對人身健康有什么好處；武術(shù)的起源一。
6 1.拉伸和武術(shù)操。2.游戲。3.學(xué)練健身南拳第一、二動。4.小組學(xué)練賽評。5.體能練習(xí) 。6.健康教育知識和武德教育。 1.A拉伸；B《Tabata》武術(shù)操。2.游戲：聽哨變向跑（鍛煉注意力和基本步型及反應(yīng)力）。3.教師示范健身南拳第一、二動，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)健身南拳第一、二動動作。4.兩人一組，輪流喊動作名稱，并迅速做出反應(yīng)，反應(yīng)慢的一人獎勵馬步蹲跳起兩個；完成一次交換同伴。5.《國風(fēng)音樂集錦》體能練習(xí)6.武術(shù)運動對修正身體姿態(tài)的幫助；武德在中國傳統(tǒng)文化中的作用。 1.充分熱身，預(yù)防運動損傷。2.游戲中抬頭觀察，注意減速轉(zhuǎn)向，不要撞到一起。3.健身南拳學(xué)練賽時注意間距，保持身體姿態(tài)的穩(wěn)定。4.《國風(fēng)音樂集錦》體能練習(xí)時注意間距，動作到位，加深呼吸，跟上音樂節(jié)奏。5.理論部分提醒學(xué)生保持安靜，認(rèn)真聽講。
7 1.拉伸和武術(shù)操。2.游戲。3.學(xué)練健身南拳第三、四動。4.小組學(xué)練賽評。5.體能練習(xí) 。6.健康教育知識和愛國主義教育。 1.A專項拉伸；B《Tabata》武術(shù)操。2.游戲：金雞獨立（兩人一組，在抬起的大腿正面放一顆象棋，先掉下的輸，不要求手上的動作，輸?shù)娜霜剟顑蓚€馬步蹲跳）。3.教師示范健身南拳第三、四動，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)健身南拳第三、四動動作。4.教師口令，學(xué)生做出對應(yīng)第三、四動動作，帶領(lǐng)學(xué)生一起練習(xí)第一至四動動作；男女生分開進(jìn)行小組練習(xí)，各自選一個組長帶領(lǐng)學(xué)練，完成兩次后進(jìn)行男女生第一至四動比賽，教師點評；5.《國風(fēng)音樂集錦》體能練習(xí)6.體能是具體指的是什么；抱拳禮是怎么來的。 1.充分熱身，預(yù)防運動損傷。2.游戲中整理好鞋帶，均勻呼吸，屈膝保持平衡。3.健身南拳學(xué)練賽時注意間距，保持身體姿態(tài)的穩(wěn)定。4.《國風(fēng)音樂集錦》體能練習(xí)時注意間距，動作到位，加深呼吸，跟上音樂節(jié)奏。5.理論部分提醒學(xué)生保持安靜，認(rèn)真聽講。
8 1.武術(shù)操。2.游戲。3.學(xué)練健身南拳第五、六動。4.小組學(xué)練賽評。5.體能練習(xí) 。6.健康教育知識和武德教育。 1.《Tabata》武術(shù)操。2.游戲：會決光明頂（武術(shù)動作代替剪刀石頭布進(jìn)行游戲）。3.溫故知新（復(fù)習(xí)第一至四動動作，學(xué)練第五、六動動作）.。4.第五、六動動作木頭人學(xué)練賽；第一至六動動作武林大會比賽。5.《國風(fēng)音樂集錦》體能練習(xí)。6.身體素質(zhì)練習(xí)對武術(shù)運動的好處；健身南拳中的攻防動作有哪些。 1.充分熱身，預(yù)防運動損傷。2.游戲中整理好鞋帶，反應(yīng)迅速，抬頭觀察，保持間距。3.健身南拳學(xué)練賽時注意間距，保持身體姿態(tài)的穩(wěn)定。4.體能練習(xí)時注意間距，動作到位，加深呼吸，跟上音樂節(jié)奏。5.理論部分提醒學(xué)生保持安靜，認(rèn)真聽講。
9 1.拉伸和武術(shù)操。2.游戲。3.學(xué)練健身南拳第七至九動。4.小組學(xué)練賽評。5.體能練習(xí) 。6.健康教育知識和愛國主義教育。 1.A拉伸；B《Tabata》武術(shù)操。2.游戲：無影腳（兩人一組，各自將右或左腳前伸，相互勾緊,兩手貼于腹部{丹田}，迫使對方失去平衡或移步為勝，輸?shù)娜霜剟顑蓚€馬步蹲跳）。3.教師示范健身南拳第七至九動，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)健身南拳第七至九動動作。4.學(xué)生分組學(xué)練，教師巡回指導(dǎo)糾錯，最后各組輪流展示，幫主評分，最高分獲傳統(tǒng)游戲體驗卡一張（立即體驗），其余組多練兩遍。5.《國風(fēng)音樂集錦》體能練習(xí)。6.怎樣發(fā)展武術(shù)專項的體能；南拳的特色有哪些。 1.充分熱身，預(yù)防運動損傷。2.游戲中注意控制力量，不能有蹬、踹等動作，保持與其他組別的間距。3.健身南拳學(xué)練賽時注意間距，保持身體姿態(tài)的穩(wěn)定。4.體能練習(xí)時注意間距，動作到位，加深呼吸，跟上音樂節(jié)奏。5.理論部分提醒學(xué)生保持安靜，認(rèn)真聽講。
10 1.拉伸和武術(shù)操；2.游戲；3..學(xué)練健身南拳第二段第一至九動4.小組學(xué)練賽評；5.體能練習(xí) 。6.健康教育知識和武德教育。 1.A拉伸；B《Tabata》武術(shù)操。2.游戲：南拳北腿（兩人一組，聽到“預(yù)備"口令時,一人先做3次左弓步?jīng)_拳(沖右、左、右)，然后做1次右正踢腿，這樣為一組。如此循環(huán)，在規(guī)定的10、20、30秒內(nèi)，另一人記下對應(yīng)學(xué)生完成的有效組數(shù)。然后，相互交換角色繼續(xù)，最后看誰完成的組數(shù)多者勝出，輸?shù)娜霜剟铖R步蹲兩次）。3.教師示范健身南拳第二段一至九動動作，學(xué)生按照上次課的分組進(jìn)行對照掛圖學(xué)練。4.學(xué)生分組學(xué)練，教師巡回指導(dǎo)糾錯，最后各組輪流展示，幫主評分，最高分獲傳統(tǒng)游戲體驗卡一張（立即體驗），其余組多練兩遍。5.《國風(fēng)音樂集錦》體能練習(xí)。6.常見運動損傷的識別；引導(dǎo)學(xué)生學(xué)競爭的武德精神。 1.充分熱身，預(yù)防運動損傷。2.游戲中整理衣物，動作到位，保持與其他組別的間距。3.健身南拳學(xué)練賽時注意間距，保持身體姿態(tài)的穩(wěn)定。4.體能練習(xí)時注意間距，動作到位，加深呼吸，跟上音樂節(jié)奏。5.理論部分提醒學(xué)生保持安靜，認(rèn)真聽講。
11 1.拉伸和武術(shù)操。2.游戲。3.健身南拳完整練習(xí)。4.小組學(xué)練賽評。5.體能練習(xí) 。6.健康教育知識和愛國主義教育。 1.A拉伸；B《Tabata》武術(shù)操。2.游戲：金剛腿（兩人一組，一組一個紙團，第一輪自拋自踢、第二輪對方仍，看誰踢的遠(yuǎn)，輸?shù)娜霜剟铖R步蹲兩次）。3.教師示范健身南拳完整動作，學(xué)生按照上次課的分組進(jìn)行學(xué)練。4.學(xué)生分組學(xué)練，教師巡回指導(dǎo)糾錯，最后各組輪流展示，幫主評分，最高分獲傳統(tǒng)游戲體驗卡一張（立即體驗），其余組多練兩遍。5.《國風(fēng)音樂集錦》體能練習(xí)。6.擦傷的應(yīng)急處理辦法；武術(shù)的起源二。 1.充分熱身，預(yù)防運動損傷。2.游戲中整理衣物，注意控制力量和選位，保持與其他組別的間距。3.健身南拳學(xué)練賽時注意間距，保持身體姿態(tài)的穩(wěn)定。4.體能練習(xí)時注意間距，動作到位，加深呼吸，跟上音樂節(jié)奏。5.理論部分提醒學(xué)生保持安靜，認(rèn)真聽講。
12 1.拉伸和武術(shù)操。2.游戲。3.啟發(fā)學(xué)生發(fā)現(xiàn)長拳與南拳的不同。4.小組學(xué)練賽評。5.下肢力量練習(xí)。6.健康教育知識和武德教育。 1.A拉伸；B《Tabata》。2.游戲：南拳北腿（兩人一組，聽到“預(yù)備"口令時,一人先做3次左弓步?jīng)_拳(沖右、左、右)，然后做1次右正踢腿，這樣為一組。如此循環(huán)，在規(guī)定的10、20、30秒內(nèi)，另一人記下對應(yīng)學(xué)生完成的有效組數(shù)。然后，相互交換角色繼續(xù)，最后看誰完成的組數(shù)多者勝出，輸?shù)娜霜剟铖R步蹲兩次）。3.教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)健身長拳和南拳，并引導(dǎo)學(xué)生找出其中的不同。4.分組復(fù)習(xí)健身長拳和南拳，小組討論總結(jié)兩者的不同，總結(jié)點最多的小組獎勵傳統(tǒng)游戲體驗卡一張，其余組多練習(xí)一遍。5.下肢力量練習(xí)（深蹲跳、左右墊跳、靠墻蹲）。6.關(guān)節(jié)扭傷的應(yīng)急處理辦法；引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)遵守規(guī)則的武德精神。 1.充分熱身，預(yù)防運動損傷。2.游戲時提醒學(xué)生遵守規(guī)則，動作到位，保持身體姿態(tài)。3.復(fù)習(xí)健身長拳和南拳時注意間距，保持身體姿態(tài)的穩(wěn)定。4.下肢力量練習(xí)時積極參與，注意動作的連貫性。5.理論部分提醒學(xué)生保持安靜，認(rèn)真聽講。
13 1.拉伸和武術(shù)操。2.游戲。3.自編南拳第一、二動學(xué)練。4.小組學(xué)練賽評。5.下肢力量練習(xí)。6.健康教育知識和愛國主義教育。 1.A拉伸；B《Tabata》武術(shù)操。2.游戲：定為弓步牽拉角力（弓步側(cè)向站立，雙手相握，采用拉、推、靠等技法使對方失去平衡）。3.教師示范自編南拳第一、二動，學(xué)生模仿，按照上次課的分組在幫主的帶領(lǐng)下進(jìn)行看掛圖學(xué)練。4.學(xué)生分組學(xué)練，教師巡回指導(dǎo)糾錯，最后各組輪流展示，幫主評分，最高分獲傳統(tǒng)游戲體驗卡一張（立即體驗），其余組多練兩遍。5.下肢力量練習(xí)（原地縱跳、收腹舉腿、分腿跳、單腳跳）。6.骨折的應(yīng)急處理辦法；武術(shù)的發(fā)展一。 1.充分熱身，預(yù)防運動損傷。2.游戲時提醒學(xué)生檢查衣物，遵守規(guī)則，注意控制力量，動作到位，保持身體姿態(tài)和間距。3.學(xué)練自編南拳時注意間距，保持身體姿態(tài)的穩(wěn)定。4.下肢力量練習(xí)時積極參與，注意動作的連貫性。5.理論部分提醒學(xué)生保持安靜，認(rèn)真聽講。
14 1.拉伸和武術(shù)操。2.游戲。3.自編南拳第三、四動學(xué)練。4.小組學(xué)練賽評。5.下肢力量的練習(xí)。6.健康教育知識和武德教育。 1.A拉伸；B《Tabata》武術(shù)操。2.游戲：男女分開貼膏藥（鍛煉專注力、變速、變向的閃身能力）。3.教師示范自編南拳第三、四動，學(xué)生模仿，按照上次課的分組在幫主的帶領(lǐng)下進(jìn)行看掛圖學(xué)練。4.學(xué)生分組學(xué)練，教師巡回指導(dǎo)糾錯，最后各組輪流展示，幫主評分，最高分獲傳統(tǒng)游戲體驗卡一張（立即體驗），其余組多練兩遍。5.下肢力量練習(xí)（馬步蹲跳、弓步蹲跳、開合跳）。6.青春期的心理發(fā)展特點；引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)尊老愛幼的武德精神。
15 1.拉伸和武術(shù)操。2.游戲。3.自編南拳第五、六動學(xué)練。4.小組學(xué)練賽評。5.下肢力量練習(xí)。6.健康教育知識和愛國主義教育。 1.A拉伸；B《Tabata》武術(shù)操。2.游戲：男女分組“三個字”游戲（喊了三個字的同學(xué)需從馬步、歇步、弓步三種步型中選擇一個保持不動，等待同伴擊掌救援，違者與抓人者互換位置），鍛煉下肢和反應(yīng)能力。3.教師示范自編南拳第五、六動，學(xué)生模仿，按照上次課的分組在幫主的帶領(lǐng)下進(jìn)行看掛圖學(xué)練。4.學(xué)生分組學(xué)練，教師巡回指導(dǎo)糾錯，最后各組輪流展示，幫主評分，最高分獲傳統(tǒng)游戲體驗卡一張（立即體驗），其余組多練兩遍。5.下肢力量練習(xí)（原地縱跳、收腹舉腿、分腿跳、單腳跳）。6.人際交往的基本技巧；武術(shù)的發(fā)展二。
16 1.拉伸和武術(shù)操。2.游戲。3.自編南拳第七至九動學(xué)練。4.小組學(xué)練賽評。5.下肢力量練習(xí)。6.健康教育知識和武德教育。 1.A拉伸；B《Tabata》武術(shù)操。2.游戲：金雞獨立（兩人一組，在抬起的大腿正面放一顆象棋，先掉下的輸，不要求手上的動作，輸?shù)娜霜剟顑蓚€馬步蹲跳）。3.教師示范自編南拳第七至九動，學(xué)生模仿，按照上次課的分組在幫主的帶領(lǐng)下進(jìn)行看掛圖學(xué)練。4.學(xué)生分組學(xué)練，教師巡回指導(dǎo)糾錯，最后各組輪流展示，幫主評分，最高分獲傳統(tǒng)游戲體驗卡一張（立即體驗），其余組多練兩遍。5.下肢力量練習(xí)（馬步蹲跳、弓步蹲跳、開合跳）。6.怎么與異性交往；引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)身正為范的武德精神。
17 1.拉伸和武術(shù)操。2.游戲。3.自編南拳完整動作學(xué)練賽。4.小組學(xué)練賽評。5.體能練習(xí) 。6.健康教育知識和愛國主義教育。 1.A拉伸；B《Tabata》武術(shù)操。2.游戲：無影腳（兩人一組，各自將右或左腳前伸，相互勾緊,兩手貼于腹部{丹田}，迫使對方失去平衡或移步為勝，輸?shù)娜霜剟顑蓚€馬步蹲跳）。3.教師示范自編南拳完整動作，學(xué)生按照上次課的分組進(jìn)行學(xué)練。4.學(xué)生分組學(xué)練，教師巡回指導(dǎo)糾錯，最后各組輪流展示，幫主評分，最高分獲傳統(tǒng)游戲體驗卡一張（立即體驗），其余組多練兩遍。5.《國風(fēng)音樂集錦》體能練習(xí)。6.怎樣避免性侵害；當(dāng)代武術(shù)的開展情況。 1.充分熱身，預(yù)防運動損傷。2.游戲時提醒學(xué)生檢查衣物，遵守規(guī)則，注意控制力量，動作到位，保持身體姿態(tài)和間距。3.學(xué)練自編南拳時注意間距，保持身體姿態(tài)的穩(wěn)定。4.體能練習(xí)時注意間距，動作到位，加深呼吸，跟上音樂節(jié)奏。5.理論部分提醒學(xué)生保持安靜，認(rèn)真聽講。
18 1.專項拉伸和武術(shù)操。2.健身南拳考核。 1.A拉伸；B《Tabata》武術(shù)操。2.按要求組織考核。考前充分熱身，預(yù)防運動損傷。
評價與考核內(nèi)容評價和考核方式
1.健身南拳套路展示；2.日常管理。 1.組織辦法：教研組組織，組內(nèi)教師交叉測試，學(xué)生按正式考試分組依次參與考試；2.考試辦法及等級明細(xì)（根據(jù)實際教學(xué)情況，在單元測試前兩次課，通過找部分好、中、差的學(xué)生進(jìn)行預(yù)測試后確定評分標(biāo)準(zhǔn)，較為科學(xué)和合理）。
評價標(biāo)準(zhǔn)
《健身南拳—武林大會》教學(xué)設(shè)計
一、指導(dǎo)思想：
本課以2022年版《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》作為總體思路，以“健康第一”為指導(dǎo)，以“立德樹人”為宗旨，培養(yǎng)體育的核心素養(yǎng)為目標(biāo)，實現(xiàn)課堂的主體性、實效性、發(fā)展性和創(chuàng)造性。以“運動項目的學(xué)練”為理念，以“教會、勤練、常賽”的主要手段，采用“以賽促練、以賽促評”的教學(xué)方法，全面鍛煉學(xué)生身體，促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展。
二、教材分析：
本課是選自人教版《課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》水平四，初二年級教學(xué)內(nèi)容，本大單元設(shè)計為共十八節(jié)課，本次課為第五次課。健身南拳具備健身、修身等功能，還可提高生活中防身躲避傷害的能力，是搭建學(xué)生愛國主義和武德教育的重要平臺。本教材的重點是了解武術(shù)的攻防技法以及武術(shù)的豐富內(nèi)容，難點是修正身體姿態(tài)、上下肢協(xié)調(diào)能力和躲避傷害的閃身能力。
三、學(xué)情分析：
1.生理特征：初二年級男、女生身體發(fā)育出現(xiàn)差異，身體形態(tài)產(chǎn)生了較大變化；男生身高增長速度明顯加快，女生身高增長速度逐漸減緩并開始表現(xiàn)出明顯的女性特征，男女性別特征較為明顯，肌肉力量、速度差異較為明顯。
2.心理特征：初二學(xué)生正處青春期，獨立意識和自尊心增強，希望有自己的小天地，情感多變而不穩(wěn)定，抗挫折能力較差，對枯燥的運動項目有一定的厭學(xué)情緒；自我認(rèn)識和自我評價有了初步發(fā)展，男生喜歡做一些引起他人注意的事情，特別需要得到別人的尊重；女生較為靦腆、害羞。
3.運動能力基礎(chǔ)：通過小學(xué)和初一的學(xué)習(xí)，部分學(xué)生對武術(shù)的基本動作和閃身防擋動作有一定的了解和掌握，但還有相當(dāng)一部分學(xué)生在學(xué)練過程中動作間的銜接不好，雖然大部分學(xué)生在學(xué)練過程中上下肢不夠協(xié)調(diào)，但在學(xué)練過程中的具備一定的控制身體姿態(tài)能力，能完成南拳基本手型、左右蝶掌等基本動作，協(xié)調(diào)、靈敏有一定基礎(chǔ)。
4.體育經(jīng)驗和生活經(jīng)驗：能按照學(xué)習(xí)的技術(shù)動作在學(xué)、練、賽中表現(xiàn)出來，能遵守游戲、比賽規(guī)則，可以和不同運動能力的學(xué)生共同參與學(xué)、練、賽，能夠與同伴友好相處；有觀看過國內(nèi)外武打影視劇和觀看武術(shù)比賽的經(jīng)歷，對我國傳統(tǒng)文化探索欲強。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1.運動能力：通過沖拳、切掌等手型變化和馬步、弓步等步型變化學(xué)練，知曉基本功對武術(shù)運動的重要性，可以完成健身南拳的學(xué)練賽評；在南拳一至六動基本技術(shù)和各類比賽及活動中會應(yīng)用和遷移學(xué)習(xí)，增強肌肉力量和塑造強健身體形態(tài)，學(xué)會反思自己的不足，具備學(xué)習(xí)其他武術(shù)套路及比賽的基本能力。
2.健康行為：在健身南拳的學(xué)練賽評過程中形成積極健康、和諧快樂的氛圍，在各類型的學(xué)練賽評活動中使學(xué)生享受運動快樂，課后能主動參與健身南拳相關(guān)活動，逐步養(yǎng)成通過健身南拳和身體素質(zhì)練習(xí)增強體質(zhì)的運動習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注我國民族傳統(tǒng)文化，在學(xué)練賽評過程中遵守規(guī)則，懂得要保護自己和同伴，逐漸形成積極的體育運動態(tài)度。
3.體育品德：積極地參與武術(shù)的活動與競賽，通過健身南拳培養(yǎng)交流、勇于挑戰(zhàn)、頑強拼搏、團隊協(xié)作的意識和潮氣蓬勃的“尚武”精神，正確看待輸贏，形成自我規(guī)范、公平競爭、積極進(jìn)取的優(yōu)良“武德”。
五、教學(xué)與學(xué)習(xí)重、難點：
教學(xué)重點：動作正確、連貫、協(xié)調(diào)。教學(xué)難點：精、氣、神的統(tǒng)一。
學(xué)習(xí)重點：每動動作到位。學(xué)習(xí)難點：動作連貫且正確。
六、教學(xué)方法和手段：
本課主要運用了講解示范、啟發(fā)、教師提問等方式進(jìn)行教學(xué)；學(xué)生主要采用了自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)等方式進(jìn)行學(xué)習(xí)。
七、教學(xué)流程：
1.準(zhǔn)備部分：用武術(shù)操充分熱身的同時鞏固基本動作，銜接后面內(nèi)容；
2.基本部分：首先進(jìn)行“會決光明頂”提高基本功的同時增強趣味性銜接后面內(nèi)容，其次通過溫故知新強化一至四動動作的同時銜接第五至六動，再次以木頭人學(xué)練賽和武林大會強化第五至六動動作，提高身體姿態(tài)穩(wěn)定性的同時以賽促練、以賽促評，最后通過《國風(fēng)音樂合集》體能練習(xí)增強學(xué)生肌肉的力量、心肺功能和鞏固基本功；
3.結(jié)束部分：采用《夢的翅膀》放松操，充分放松身心；采用學(xué)生自評、互評和教師提問答方式，了解學(xué)生所學(xué)到的知識、技術(shù)、技能和情感體驗；最后將下節(jié)課的內(nèi)容提前講解，布置課后作業(yè)，收還器材。
八、教學(xué)創(chuàng)新點
1.確立課程主線：“以賽促練、以賽促評”和“藝術(shù)類學(xué)科融合”為本課的主要教學(xué)模式，以達(dá)到激發(fā)學(xué)生興趣的目的和學(xué)練效果；
2.構(gòu)建練習(xí)方式：以小組合作為主線，通過不同方式的團隊比賽，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我思考與總結(jié)、自我評價、相互評價，培養(yǎng)學(xué)生公平競爭、相互尊重的“武德”精神，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造性和思考能力，增強教學(xué)效果；
3.明確育人機制：以《國風(fēng)音樂集錦》體能練習(xí)為情景手段，激發(fā)學(xué)生愛國情懷、培養(yǎng)尚武崇德的優(yōu)良品質(zhì)；
4.拓展育人效果：以《夢的翅膀》放松操放松身心，采用學(xué)生自評、互評、教師點評方式，了解學(xué)生知識、技術(shù)、技能和情感體驗。提高育人效能，也為銜接下次課做鋪墊。布置量化家庭作業(yè)，讓學(xué)生利用課余練習(xí)，提高課堂效率。
中小學(xué)體育展評課課時教學(xué)計劃
大單元名稱《健身南拳—武林大會》課次 8/18 班級初二一班人數(shù) 總48人（19男29女 )
學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)練《健身南拳》第五、六動、體能練習(xí)
教材分析本課是選自人教版《課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》水平四，初二年級教學(xué)內(nèi)容，本大單元設(shè)計為共十八節(jié)課，本次課為第八次課。健身南拳具備健身、修身等功能，還可提高生活中防身躲避傷害的能力，是搭建學(xué)生愛國主義和武德教育的重要平臺。本教材的重點是了解武術(shù)的攻防技法以及武術(shù)的豐富內(nèi)容，難點是修正身體姿態(tài)、上下肢協(xié)調(diào)能力和躲避傷害的閃身能力。
學(xué)情分析 1.生理特征：初二年級男、女生身體發(fā)育出現(xiàn)差異，身體形態(tài)產(chǎn)生了較大變化；男生身高增長速度明顯加快，女生身高增長速度逐漸減緩并開始表現(xiàn)出明顯的女性特征，男女性別特征較為明顯，肌肉力量力量、速度差異較為明顯。2.心理特征：初二學(xué)生正處青春期，獨立意識和自尊心增強，希望有自己的小天地，情感多變而不穩(wěn)定，抗挫折能力較差，對枯燥的運動項目有一定的厭學(xué)情緒；自我認(rèn)識和自我評價有了初步發(fā)展，男生喜歡做一些引起他人注意的事情，特別需要得到別人的尊重；女生較為靦腆、害羞。3.運動能力基礎(chǔ)：通過小學(xué)和初一的學(xué)習(xí)，部分學(xué)生對武術(shù)的基本動作和閃身防擋動作有一定的了解和掌握，但還有相當(dāng)一部分學(xué)生在學(xué)練過程中動作間的銜接不好，雖然大部分學(xué)生在學(xué)練過程中上下肢不夠協(xié)調(diào)，但在學(xué)練過程中的具備一定的控制身體姿態(tài)能力，能完成南拳基本手型、左右蝶掌等基本動作，協(xié)調(diào)、靈敏有一定基礎(chǔ)。4.體育經(jīng)驗和生活經(jīng)驗：能按照學(xué)習(xí)的技術(shù)動作在學(xué)、練、賽中表現(xiàn)出來，能遵守游戲、比賽規(guī)則，可以和不同運動能力的學(xué)生共同參與學(xué)、練、賽，能夠與同伴友好相處；有觀看過國內(nèi)外武打影視劇和觀看武術(shù)比賽的經(jīng)歷，對我國傳統(tǒng)文化探索欲強。
學(xué)習(xí)目標(biāo) 運動能力：通過武術(shù)操學(xué)練提高基本功，通過會決光明頂和溫故知新鞏固前四動動作，形成肌肉記憶；通過小組學(xué)練和木頭人學(xué)練賽使80%掌握第五、六動基本動作，50%上下肢協(xié)調(diào)配合并把動作銜接起來；通過身體素質(zhì)操加強基本功、提高心肺功能和增強肌肉力量，強化下肢關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。健康行為：在學(xué)練賽評過程中形成積極健康、和諧快樂的氛圍，在各類型的學(xué)練賽評活動中享受運動快樂，課后能主動參與“健身南拳”相關(guān)活動，逐步養(yǎng)成通過“健身南拳”和身體素質(zhì)練習(xí)增強體質(zhì)的運動習(xí)慣，在學(xué)練賽評過程中遵守規(guī)則，懂得要保護自己和同伴，逐漸形成積極的體育運動態(tài)度。體育品德：積極地參與武術(shù)的活動與競賽，通過“健身南拳”培養(yǎng)交流、勇于挑戰(zhàn)、頑強拼搏、團隊協(xié)作的意識，正確看待輸贏，形成自我規(guī)范、公平競爭、積極進(jìn)取的“武德”品質(zhì)。
教學(xué)重點保持身體姿態(tài)的穩(wěn)定，每動動作規(guī)范。教學(xué)難點修正身體姿態(tài)，上下肢協(xié)調(diào)配合及動作間的銜接。
安全預(yù)設(shè) 1.課前對場地、器材安全排查；2.準(zhǔn)備部分，安排見習(xí)生，檢查裝備。準(zhǔn)備動作幅度由小到大，注意間距，充分熱身；3.基本部分中注意力集中，保持組內(nèi)間距，不要撞到一起，動作到位，保持身體姿態(tài)的穩(wěn)定；4.體能練習(xí)過程中注意裝備的整理和呼吸、動作的搭配，間歇時加深呼吸調(diào)整，注意間距；5.課后不要大量飲水、冷水洗頭，要及時更換衣物。場地器材設(shè)備 1.標(biāo)準(zhǔn)足球場地半塊、2.兩種顏色標(biāo)志盤各16個、3.分隊背心8件（2種顏色）、4.藍(lán)牙音箱1個、5.平板電腦8臺、6.自制掛圖8張。
課的部分學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)策略學(xué)習(xí)評價
教師組織與指導(dǎo) 學(xué)生學(xué)練賽時間次數(shù) 強度
準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.六列橫排集合，清點人數(shù)，師生問好；2.檢查服裝，安排見習(xí)生，安全排查；3.安全紀(jì)律教育，宣布內(nèi)容。 1.組織學(xué)生集合；2.師生問好，檢查服裝，安排見習(xí)生；3.強調(diào)安全注意事項，通過語言引導(dǎo)，激發(fā)上課興趣，宣布內(nèi)容。精神飽滿，注意力集中。 1分鐘 1次 80-90次/分集合快、靜、齊。
二、《Tabata》武術(shù)操1.馬步?jīng)_拳2.馬步雙沖拳+發(fā)聲3.弓步下壓4.歇步?jīng)_拳+發(fā)聲5.馬步推掌+發(fā)聲6.馬步?jīng)_推+發(fā)聲7.步型轉(zhuǎn)換8.手型轉(zhuǎn)換+發(fā)聲（音樂響做抱拳禮動作，每個動作20秒，動作間間歇10秒）。 1.帶領(lǐng)學(xué)生做武術(shù)操，強調(diào)身體姿態(tài)的穩(wěn)定性，表揚表現(xiàn)好的學(xué)生，鼓勵學(xué)生。 1.注意力集中，積極參與，注意動作到位；2.精、氣、神統(tǒng)一、充分熱身。安全保護措施：武術(shù)操動作到位，跟上音樂節(jié)奏，充分熱身。 4分鐘 1次 130-140次/分 1.注意力集中，跟上音樂節(jié)奏，積極參與；2.武術(shù)操精、氣、神統(tǒng)一，口令洪亮；3.心率提高，微微出汗。
基本部分一、會決光明頂（借鑒“剪刀、石頭、布”的游戲方法進(jìn)行三輪游戲）1輪：左右兩人為一個組，利用弓步代表“剪刀”，并步代表“石頭”，馬步代表“步”，隨著“剪刀、石頭、步”的口令節(jié)奏原地跳躍，“布”字發(fā)出后，兩人跳起落地時做出三種步型之一，輸?shù)娜霜剟铖R步蹲跳兩個；2輪：方法同上，弓步切掌代替“剪刀”，上步纏橋代替“石頭”，雙舉下砸代替“布”；3輪（攻防技擊練習(xí)）：兩人一組，相距1.5米左右。進(jìn)攻練習(xí)，一人伸出左手掌充當(dāng)目標(biāo)，另一人用弓步切掌動作擊打?qū)Ψ绞终疲ㄗⅲ褐荒苡檬终迫校?；防守練?xí)，一人右手沖拳向?qū)Ψ?，另一人做上步纏橋作為防守，每人每個動作做五次。 1.講解示范會決光明頂；2.指揮學(xué)生進(jìn)行游戲，強調(diào)身體姿態(tài)的穩(wěn)定；3.做裁判監(jiān)督學(xué)生學(xué)練；4.鼓勵學(xué)生與點評、糾錯；5.啟發(fā)學(xué)生思維，分析動作結(jié)構(gòu)，強調(diào)攻防技擊體驗時遵守規(guī)則，學(xué)會保護同伴的優(yōu)良武德；6.口令調(diào)動隊伍到指定位置。 1.保持安靜，認(rèn)真聽講；2.遵守比賽規(guī)則，反應(yīng)迅速；3.注意保持比賽時相互的距離；4.注意進(jìn)攻和防守動作的力量，學(xué)會要保護同伴的優(yōu)良武德；5.比賽結(jié)束自我總結(jié)。安全保護措施：1.注意間距，不要撞到一起；2.注意進(jìn)攻和防守動作的力量。 6分鐘 2分鐘/輪 145-155次/分 1.保持安靜、認(rèn)真聽講；2.遵守比賽規(guī)則，精、氣、神統(tǒng)一；3.比賽中注意間距；4.比賽時，提醒和鼓勵同伴；5.比賽結(jié)束自我感受和總結(jié)。
二、溫故知新1.學(xué)生跟隨老師一起練習(xí) 前四動作；2.各組在幫主的帶領(lǐng)下，看展板和平板電腦視頻練習(xí)第五動、第六動。 1.帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)前四動作；2.提醒學(xué)生動作到位，保持身體姿態(tài)穩(wěn)定；3.巡回指導(dǎo)與糾錯（關(guān)注個別學(xué)困生，多鼓勵與引導(dǎo)）4.強調(diào)六動結(jié)束后并步抱拳收勢。 1.保持安靜，積極參與；2.小組學(xué)練時積極主動，口令洪亮，認(rèn)真練習(xí)，保持身體姿態(tài)穩(wěn)定。安全保護措施：1.注意組內(nèi)間距，不要撞到一起；2.動作到位，保持身體姿態(tài)的穩(wěn)定。 5分鐘 1次 130-140次/分 1.保持安靜，認(rèn)真學(xué)練；2.調(diào)整狀態(tài)，積極展示自己，精、氣、神統(tǒng)一；3.學(xué)練時保持身體姿態(tài)穩(wěn)定。
三、木頭人學(xué)練賽1.教師講解示范第五動、第六動動作，學(xué)生跟隨教師做學(xué)練一遍；2.木頭人比賽（教師說出動作，學(xué)生迅速反應(yīng)做相應(yīng)動作并保持身體姿態(tài)和發(fā)出“嗨”聲，動作不到位、身體姿態(tài)保持不穩(wěn)、沒有發(fā)聲的幫派獎勵俯臥撐5個）；3.優(yōu)生組展示（抱拳禮后，弓步雙推開始）。 1.教師示范并帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)練第五、六動技術(shù)動作，2.講解木頭人學(xué)練賽；3.做裁判監(jiān)督、指導(dǎo)學(xué)生，錄取名次；4.引導(dǎo)學(xué)生相互幫助、遵守規(guī)則，形成優(yōu)良“武德”；5.給予比賽的客觀性評價，并讓表現(xiàn)最好的兩個組別進(jìn)行展示。 1.保持安靜，認(rèn)真聽講；2.比賽時注意力集中，反應(yīng)迅速，積極參與，口令洪亮，保持身體姿態(tài)的穩(wěn)定。安全保護措施：1.注意組內(nèi)間距，不要撞到一起；2.動作到位，保持身體姿態(tài)的穩(wěn)定；3.注意力集中，反應(yīng)迅速，學(xué)會相互幫助的優(yōu)良武德。 5分鐘 1次 135-145次/分 1.認(rèn)真學(xué)練；2.調(diào)整狀態(tài)，積極展示自己，精、氣、神統(tǒng)一；3.學(xué)練時保持身體姿態(tài)穩(wěn)定。
四、武林大會1輪：根據(jù)平板電腦的視頻提示，各組在幫主的帶領(lǐng)下逆時針跑動，聽到提示音后做出相應(yīng)的動作，反應(yīng)慢的同學(xué)獎勵到旁邊做兩個馬步蹲；2輪：小組內(nèi)三人一組，通過會決光明頂?shù)诙喖舻妒^布的方式?jīng)Q勝出一位優(yōu)生選手，優(yōu)勝者說出動作名稱，另外兩人做出相應(yīng)動作，動作反應(yīng)慢且不規(guī)范的獎勵俯臥撐兩個。3輪.優(yōu)勝者做出五、六動動作后隨機向另一人行抱拳禮，另一人迅速回應(yīng)抱拳禮后做出相同動作，動作結(jié)束再向任意一人行抱拳禮，直至結(jié)束（休息的人必須在原地成馬步蹲等待）。 1.教師示范講解武林大會；2.強調(diào)動作到位和保持身體姿態(tài)穩(wěn)定；3.鼓勵學(xué)生積極參與比賽，強調(diào)休息人員利用碎片時間練習(xí)；4.強調(diào)抱拳禮的規(guī)范，形成尊師重道的優(yōu)良武德。 1.比賽時注意力集中，反應(yīng)迅速，積極參與，口令洪亮，保持身體姿態(tài)的穩(wěn)定；2.抬頭觀察，不要撞到一起，保持安全間距。3.遵守規(guī)則，相互提醒，利用碎片時間進(jìn)行練習(xí)；4.學(xué)習(xí)優(yōu)良武德。安全保護措施：1.注意組內(nèi)間距，不要撞到一起；2.動作到位，保持身體姿態(tài)的穩(wěn)定；3.注意力集中，反應(yīng)迅速。 6分鐘 1次 145-155次/分 1.反應(yīng)迅速，認(rèn)真學(xué)練賽評；2.調(diào)整狀態(tài)，積極展示自己，精、氣、神統(tǒng)一；3.比賽時保持身體姿態(tài)穩(wěn)定。4.遵守規(guī)則，保護同伴，利用碎片時間練習(xí)。
五、《國風(fēng)音樂集錦》體能練習(xí) A:《黃種人》（1.左右切掌+開合跳2.雙沖拳+左右腳提膝3.單側(cè)提膝4.蹲起5.錯步6.開合跳兩次+沖拳7.開合跳兩次+踢腿8.高抬腿）；B:《霍元甲》（1.右肩拉伸2.左肩拉伸3.右手腕拉伸4.左手腕拉伸5.墊步左右沖拳6.深蹲左右側(cè)提膝7.墊步左右沖拳+墊步左右側(cè)提膝8.墊步左右擺拳9.深蹲左右側(cè)提膝10.與7相同11.左右墊步跳12.與7相同13.間歇）C：《龍拳》（1.左右腳各8次正踢腿2.左右腳4次正踢腿3.左右腳各2次正踢腿4.轉(zhuǎn)體蹲跳4x4次+開合跳4x4次5.左右腳各4次弓步屈膝蹲6.敏捷梯4次7.開合跳4x4次+深蹲4x4次8.開合跳4x8次+波比跳8次9.間歇10.轉(zhuǎn)體蹲跳4x2+開合跳4x2 11.敏捷梯4次12.開合跳4x2+波比跳4x2 13.間歇14.開合跳4x4+原地踢腿跑4次15.波比跳8次）。 1.教師帶領(lǐng)學(xué)生做體能練習(xí)；2.強調(diào)動作到位和保持身體姿態(tài)穩(wěn)定；3.鼓勵和提醒學(xué)生，表揚做得好的同學(xué)。4.端正身姿，挺起胸膛，引導(dǎo)學(xué)生建立民族自信感；5.教會學(xué)生搏擊墊步擺拳、墊步?jīng)_拳等動作；6.素質(zhì)操的開始部分和結(jié)束部分行抱拳禮，潛移默化地以行動鑒于行傳授武術(shù)文化；7.拓展學(xué)生思想與視野弘揚民族武術(shù)精神。 1.注意力集中，積極參與；2.跟上音樂節(jié)奏，保持身體姿態(tài)穩(wěn)定；安全保護措施：1.鼻子吸氣，嘴巴吐氣，均勻呼吸；2.間歇時加深呼吸，調(diào)整狀態(tài)；3.保持左右間距，不要撞到一起；4整體好裝備.。 10分鐘 1次 175-185次/分 1.素質(zhì)操動作到位、積極參與，突破自己。2.民族自信感，銘記在心。3.民間傳統(tǒng)武術(shù)掌握在手。4.傳承武術(shù)文化的意識與行動鑒于行。
結(jié)束部分 1.《夢的翅膀》放松操（1.深呼吸2.腹背拉伸3.左大小腿4.右大小腿）；2.學(xué)生自評、生生互評、教師點評；3.教師宣講下堂課內(nèi)容，布置課后作業(yè)并提要求；4.師生道別，回收器材。 1.帶領(lǐng)學(xué)生做放松操2.教師帶領(lǐng)學(xué)生自評，開展師生互評、教師點評；3.宣講下節(jié)課內(nèi)容，布置課后作業(yè)并提要求，安排學(xué)生收器材。3.課后安全教育，師生再見。 1.充分放松；2.認(rèn)真開展自評、積極互評、認(rèn)真聽教師點評；3.認(rèn)真聽安全教育，回交器材；4.師生再見。 3分鐘 1次 100次/分 1.充分放松；2.回顧整堂課內(nèi)容，每個動作間的銜接；3.認(rèn)真聽安全教育，收還器材；4.師生道別；5.認(rèn)真完成家庭作業(yè)。
預(yù)計負(fù)荷運動強度運動強度中偏大，平均心率140—150次/分
運動密度 85%—90%
練習(xí)密度 75%—80%
家庭作業(yè) 1.《國風(fēng)音樂集錦》體能練習(xí)一遍； 2.馬步靠墻蹲1分鐘一組，三組，每組間隔1分鐘；3. 跳繩300次；
課后反思不足之處：1.各環(huán)節(jié)間要有過渡語；2.每個環(huán)節(jié)講清楚目的；3.教學(xué)語言不夠干練。改進(jìn)之處：1.組織好各環(huán)節(jié)間的過渡語言；2精講多練，多做示范，增強每次示范的目的性；3.減少沒有目的性的教學(xué)手勢。
其他
步：雙拳下砸
剪刀：弓步切掌
石頭：上步纏橋