講師介紹

楊帆

力量舉運動員，營養(yǎng)師，線下基礎力量教學已有200多名學員完成學習，擁有超過1500小時的線下教學經驗。

力量舉運動員，營養(yǎng)師，線下基礎力量教學已有200多名學員完成學習，擁有超過1500小時的線下教學經驗。

課程詳情

課程概述
初學者找一個靠譜教練是件困難的事，很多傳統(tǒng)商業(yè)健身房和私教，為獲得更多盈利，往往會拉長課時，二十節(jié)，三十節(jié)，甚至更多，但把大量的課時花在低效的“功能性訓練”“塑形訓練”，以及監(jiān)督、陪伴等服務而不是健身技能教學上，而實際上認真教會一名初學者基礎訓練動作，講清楚訓練計劃安排，以及飲食和恢復的注意事項，不需要超過10節(jié)課，就可以讓初學者后續(xù)能夠不依賴教練，自主進行健身訓練。
無論你將要進行何種運動，力量都是基礎素質，老楊今天講的，利用杠鈴和啞鈴進行力量訓練，是讓你在最短時間內改變身體狀態(tài)，獲得健康強壯的最高效途徑。

課程介紹
課程目標：讓學員能夠掌握規(guī)范的基礎力量訓練動作，不需要依賴私教，自主完成訓練；
適用人群：身體健康，不存在活動度嚴重受限的初學者或有經驗的訓練者皆可，男女不限；

講師介紹
老楊，力量舉運動員，營養(yǎng)師，2018年第五屆漢唐健力賽華南區(qū)83公斤級冠軍；
健身六年，系統(tǒng)訓練四年，截止目前線下學員已達240多名，超過1500小時的線下教學經驗；
keep簽約作者，公眾號/知乎專欄/頭條號：健身小食堂 博主，撰寫了關于訓練，營養(yǎng)，行業(yè)的原創(chuàng)文章計200多篇；

課程內容：
深蹲、硬拉、臥推、推舉、劃船等動作教學和訓練計劃講解，詳細見“課程目錄”

學員評價：

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網址: 健身入門：基礎力量訓練 http://www.gysdgmq.cn/newsview92449.html