【如何健康吃方便面？做到這4點(diǎn)就行啦！】

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近日，#不推薦你吃方便面的原因只有2個(gè)# 的話題上了熱搜。對(duì)于打工人來(lái)說(shuō)，方便面幾乎就是必備的，忙的沒(méi)時(shí)間點(diǎn)餐或者沒(méi)時(shí)間做飯的時(shí)候，直接泡上一包方便面，5分鐘就能解決了一餐，太方便了?？扇绾尾拍芙】党阅兀抗壤蠋熃ㄗh做到這4點(diǎn)：

1、油和鹽的調(diào)料包只放1/2或更少以減少油鹽攝入。

2、常備一袋即食紫菜，泡面的時(shí)候放一把，增加蔬菜的攝入量。蛋白質(zhì)可以選擇即食雞胸肉或者鹵蛋。這樣補(bǔ)充了面餅本身缺乏的優(yōu)質(zhì)蛋白和充足的膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素。

3、如果是在家煮方便面，就更方便了，可以放1~2把青菜、加個(gè)雞蛋。

4、別喝湯！

你還有啥更好的建議嗎？

圖：攝圖網(wǎng)

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