從古代開(kāi)始，就有帝王研究長(zhǎng)生不老的事情。長(zhǎng)生不老在目前看來(lái)是不可能的，但是長(zhǎng)壽卻是不少。中國(guó)的長(zhǎng)壽人員并不少，并且還有好介個(gè)長(zhǎng)壽村。中國(guó)研究長(zhǎng)壽理論和方法已經(jīng)有兩千多年的歷史。每一個(gè)不同的歷史時(shí)期都有著著名的長(zhǎng)壽典例，他們不僅自己能夠得以上手，并且創(chuàng)造了很多能夠健體延壽的方法。

　　那么古時(shí)候的長(zhǎng)壽名人有哪些？長(zhǎng)壽的方法又是什么？接下來(lái)一起看下。

　　歷代名家養(yǎng)生長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)

　　1.老子：清靜無(wú)為

　　春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，道家鼻祖老子提出了“清靜無(wú)為”、“返璞歸真”、“順應(yīng)自然”等一些養(yǎng)生觀。其最主要的精神是，心神寧?kù)o和少私寡欲，這樣，人的精神才能夠得到潤(rùn)養(yǎng)，精氣能夠得到內(nèi)藏，因此能夠健康并且長(zhǎng)壽。清靜無(wú)為以養(yǎng)身長(zhǎng)壽的思想，一直是歷代的養(yǎng)生家所重視，是中醫(yī)養(yǎng)生理論的源頭之一。據(jù)傳，老子的壽命為160歲以上。

　　2.孔子：仁愛(ài)多壽

　　孔子是儒家學(xué)術(shù)的奠基人。在養(yǎng)生長(zhǎng)壽方面，孔子提倡的是道德養(yǎng)生，強(qiáng)調(diào)精神調(diào)攝，盡量減少物質(zhì)欲望，以社會(huì)的準(zhǔn)則來(lái)規(guī)范人的行為，其倡導(dǎo)的仁愛(ài)和中庸的哲學(xué)觀念，也體現(xiàn)在養(yǎng)生實(shí)踐當(dāng)中，如“君子三戒”（戒色、戒斗、戒得）。此外，注意生活規(guī)律，不太過(guò)勞累，不太過(guò)安逸;在飲食方面上，要求營(yíng)養(yǎng)豐富、新鮮干凈并且烹調(diào)精細(xì)，味道要鮮美?？鬃由钤趹?zhàn)亂時(shí)代，壽命為72歲。另一位善養(yǎng)“浩然正氣”的儒家代表人物孟子則享年83歲。

　　3.華佗：動(dòng)則不衰

　　漢代的名醫(yī)華佗，從理論上闡述了動(dòng)形養(yǎng)生的道理，認(rèn)為“動(dòng)”能夠消化食物，流通血脈，所以能夠健康長(zhǎng)壽。在此基礎(chǔ)之上，他創(chuàng)編了著名的“五禽戲”，即模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)這五種動(dòng)物動(dòng)作的健身體操，方法簡(jiǎn)單便捷，行之有效。若不是他被拘禁殺害，華佗應(yīng)該是一位長(zhǎng)壽者。

　　4.陶弘景：調(diào)身養(yǎng)形

　　南朝的著名養(yǎng)生家陶弘景，精于醫(yī)學(xué)，通曉佛、道，所著《養(yǎng)性延命錄》一書(shū)，為中國(guó)現(xiàn)存最早的養(yǎng)生學(xué)專(zhuān)著。書(shū)中論述的養(yǎng)生法則和方法很多，大致有：順?biāo)臅r(shí)、調(diào)情志、動(dòng)諸節(jié)、調(diào)氣息、節(jié)飲食、宜小勞、慎房事等，其中“調(diào)神養(yǎng)形”是期主導(dǎo)思想。陶弘景為80歲的長(zhǎng)壽者。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

相關(guān)知識(shí)

古人是如何養(yǎng)生呢 介紹古人長(zhǎng)壽養(yǎng)生方
古代長(zhǎng)壽名人的養(yǎng)生秘訣
古人養(yǎng)生長(zhǎng)壽有哪些秘訣？
如何才能長(zhǎng)壽？推薦中醫(yī)長(zhǎng)壽養(yǎng)生法
怎么能健康長(zhǎng)壽，古代9個(gè)養(yǎng)生法
看看老人長(zhǎng)壽如何養(yǎng)生？
懂養(yǎng)生才能長(zhǎng)壽 古人養(yǎng)生有七妙招
古人10個(gè)長(zhǎng)壽秘訣曝光！
如何養(yǎng)生長(zhǎng)壽
10大養(yǎng)生穴位治病又長(zhǎng)壽

網(wǎng)址: 如何健康長(zhǎng)壽？跟隨4位古人學(xué)長(zhǎng)壽養(yǎng)生 http://www.gysdgmq.cn/newsview939295.html