產(chǎn)婦在月子里怎么減肥

2024-07-06 19:21:432307人閱讀

問題描述：（女 ，28歲）產(chǎn)婦在月子里怎么減肥

醫(yī)生回答(1)

space

榮春紅副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院婦產(chǎn)科

坐完月子后是不能立即開始減肥的，因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，在產(chǎn)后6周左右，才可以根據(jù)自己的情況來選擇減肥。在身體完全恢復(fù)后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和控制飲食就可以了。不過，產(chǎn)后減肥最好的方式其實(shí)就是母乳喂養(yǎng)。飲食原則應(yīng)該是平衡膳食，避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證產(chǎn)婦和胎兒攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。飲食結(jié)構(gòu)首先要合理，產(chǎn)婦每日所攝取的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪類食物要合理搭配。這樣才能有利于自身的健康。

2024-07-06

相關(guān)知識(shí)

產(chǎn)后10個(gè)月怎么減肥
月子里怎么恢復(fù)的快
月子餐怎么吃健康又減肥
產(chǎn)婦月子餐怎么吃
【圖片】產(chǎn)后肚子很大怎么辦？產(chǎn)后兩個(gè)月怎么快速瘦肚子？【產(chǎn)后減肥吧】
坐月子怎么減肥？坐月子怎么恢復(fù)身材？
婦女月子病怎么預(yù)防
月子里應(yīng)注意什么
產(chǎn)婦月子怎么保養(yǎng)
產(chǎn)婦月子餐吃什么好

網(wǎng)址: 產(chǎn)婦在月子里怎么減肥 http://www.gysdgmq.cn/newsview949013.html