我，25歲，163cm，勉勉強強剛到88斤，目標體重98斤，這太胖了不好看，不好買衣服?？商萘艘膊缓每?，雖然好買衣服，但看起來有點營養(yǎng)不良，所以準備開始增肥。以前不覺得自己瘦，冬天倒還好，多穿點衣服看不出！但紙包不住火，轉眼又是夏天到，竹桿露出來就不好看了！每次和親朋好友見面，開場白最多的就是“怎么還是那么瘦”、“天啦，你怎么好像又瘦了”、“太瘦了，都成麻桿了?；啬锛覌寢屢蚕Ｍ议L胖點，有時甚至說我像非洲饑民。我真的很反感，但又沒辦法。

從現(xiàn)在開始我要開始我的增肥計劃：

1.早餐一定要吃。（以前都是想吃就吃，不吃就拉倒）

2.一日三餐一定要吃,無論如何至少要吃到一碗（以前也是想吃就吃，不吃就找零食吃）

3.不挑食，盡量做到有菜就吃（以前是有喜歡的菜就多吃，沒好菜就少吃）

4.每天燉點高熱量的排骨湯

5,每天搭配水果

6.晚上睡覺前再加一餐,吃點高脂肪高蛋白的東東（等伙去超市買點牛奶、蛋糕、巧克力）

7.晚上11點之前準時睡覺（以前夜貓子，總是12點之后睡）

8.已買好善存片,每天一粒,補充身體必要的維生素

9.另從朋友那得知,買紅桃K補可以增加食欲（打算去買,因為本人食欲不好,特羨慕吃飯香的人）

10.少運動（本人體力不足，生怕好不容易存的能量又被消耗了）

將增肥進行到底，堅持堅持再堅持?，F(xiàn)在還處于試驗階段，我相信只要用對方法，而且堅持，有恒心，就肯定會有結果的。與君共勉！

噢！又想起一條，那就是保持心情舒暢，以前的自己，請走好 現(xiàn)在的自己，會好好照顧自己。

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