一個自認為愉快的開始，

卻不知一只腳已經(jīng)踏進了深淵！

抽煙的年齡層已經(jīng)越來越小，

他們都自認為小小的一支煙不會有什么危害的

但其實吸煙對身體健康的危害

就藏在我們的身邊

目前世界各國對戒煙越來越重視，相繼出臺各種相關法律法規(guī)來控煙，比如公共場所全面禁煙，動員所有公民共同參與到勸阻吸煙中來。任何人在任何年齡戒煙均可獲益，且戒煙越早、持續(xù)時間越長，健康獲益就越大。此外，青少年的戒煙行為還會對家人、同學、朋友起到示范作用，特別是會影響其他青少年對吸煙的態(tài)度。

吸煙可以成癮，稱為煙草依賴，是一種慢性疾病。許多吸煙者知道吸煙的危害，并有意愿戒煙，但因煙草依賴而難以戒煙。如何評判自己是否有煙草依賴呢？對此有一診斷標準：在過去 1年內(nèi)體驗過或表現(xiàn)出下列 6 項中的至少 3 項，即可判定。

（1）強烈渴求吸煙。

（2）難以控制吸煙行為。

（3）當停止吸煙或減少吸煙量后，出現(xiàn)戒斷癥狀。

（4）出現(xiàn)煙草耐受表現(xiàn)，即需要增加吸煙量才能獲得過去吸較少量煙即可獲得的吸煙感受。

（5）為吸煙而放棄或減少其他活動及喜好。

（6）不顧吸煙的危害而堅持吸煙。

戒煙一般要經(jīng)歷從“沒有想過戒煙”到“完全戒煙”的過程。因此，對于戒煙干預的結果，不應簡單地理解為“戒”或“沒戒”，而是遞增的、階段性的“成功”過程。多數(shù)吸煙者會經(jīng)歷全部或大部分戒煙階段，最后才完全成功戒煙。

戒煙已經(jīng)是大勢所趨了，為了全世界人類的健康，每個人都應該參與到戒煙中來。戒煙之路長漫漫，需要你我共同努力，還孩子一個“無煙無慮”的童年。

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