原標(biāo)題：跟醫(yī)生學(xué)護(hù)耳 教你三招護(hù)耳按摩法

　　受訪專家/廣東省第二中醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師 郭宏教授

　　耳朵是我們聆聽世界的窗口，是人際交往的重要橋梁，它結(jié)構(gòu)復(fù)雜精細(xì)，是人體重要的感覺器官。在日常生活中，你有做到好好愛護(hù)聽力嗎？今天，是全國愛耳日，今年的宣傳主題是“安全用耳，保護(hù)聽力”。來，讓我們跟醫(yī)生學(xué)習(xí)一下如何護(hù)耳！

　　NO1：做好耳朵的清潔衛(wèi)生

　　南方人習(xí)慣每天都洗澡，但你有想過給耳朵做清潔嗎？廣東省第二中醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師郭宏教授表示，保持耳朵的清潔，可以幫助預(yù)防各種耳朵炎癥?！岸湟灿蟹置谖?，尤其是油脂分泌旺盛的人若不注意清潔耳朵，容易造成毛孔堵塞，有可能形成皮脂腺囊腫?！逼鋵嵲诿刻煜丛钑r，記得順帶洗下耳背，擦擦耳廓等地方。

　　需要注意的是，在給孩子淋浴、洗頭或帶孩子游泳時，千萬不要讓污水進(jìn)入耳內(nèi)。同時應(yīng)避免嬰幼兒躺著喝奶，以免奶水流進(jìn)耳道而引起感染。

　　NO2：盡量少掏耳

　　出于清潔的理由，人們往往會有掏耳朵的習(xí)慣。專家提醒，盲目掏耳，或經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎。甚至可能弄壞耳膜，影響了聽力。如油性耵聹堆積在外耳道，可用棉簽輕輕拭出。若耵聹積聚過多，形成團(tuán)塊，阻塞外耳道并影響聽力，應(yīng)去醫(yī)院請醫(yī)生處理。

　　NO3：慎用耳毒性藥物

　　吃藥也會傷聽力？沒錯！郭宏介紹，目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)對耳朵有毒性的藥物多達(dá)百余種，最常見的耳毒性藥物有慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、潔霉素、小諾霉素、紅霉素等多種抗生素。這些耳毒性藥物可使耳蝸-前庭神經(jīng)以及螺旋神經(jīng)節(jié)發(fā)生退行性病變，導(dǎo)致耳鳴、耳聾或眩暈。為了避免誤用這些藥物而造成聽力損害，可別自作主張亂吃藥。務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下服用此類藥物，并在服藥過程中密切觀察聽力變化情況，及時調(diào)整藥量。

　　Tips

　　多做耳部按摩 有助耳聰目明

　　想要保護(hù)聽力，還可以多給耳朵做按摩，以達(dá)到“耳聰目明”的效果。郭宏說：“人的耳朵內(nèi)外共有200多個針灸穴位，按照中醫(yī)的理論，它們分別對應(yīng)人體的各個器官，比如，眼睛的穴位在耳垂上，因此中老年人眼花的時候，要堅持每日揉一揉耳垂；肢體的穴位在耳輪外緣；內(nèi)臟對應(yīng)的穴位在耳朵的中心區(qū)——舟狀窩，包括心、肝、膽、脾、胃對應(yīng)的穴位都在這個區(qū)域。當(dāng)你揉耳朵的時候就按摩了這些穴位，相當(dāng)于刺激了對應(yīng)的器官。經(jīng)常按摩耳朵可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，達(dá)到保護(hù)耳朵的目的?！?/p>

　　簡單易學(xué)的護(hù)耳按摩法

　　1、搓搓耳前后：雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開始向上推動。注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖，每天50次。

　　2、揉揉翳風(fēng)穴：翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處。按摩時拇指指尖按在翳風(fēng)穴，用力對凹陷處進(jìn)行點按，直到能感覺出酸脹感。每天可以點揉3分鐘。

　　3、敲敲鳴天鼓：兩手掌用力相搓，使掌心產(chǎn)生一定的熱量，然后用兩手掌分別按于兩耳，掌心對準(zhǔn)耳道，手指貼于后枕部。兩掌輕輕用力，對兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開，反復(fù)數(shù)次。同時用置于后方的拇指點壓風(fēng)池穴數(shù)次。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。

　　專家建議這三個護(hù)耳按摩法每天可以多次進(jìn)行，例如在上班的間歇、在家看電視時抽出5~10分鐘來按摩一下，是一種很好的耳朵保健方式?！∥?羊城晚報記者 謝哲 通訊員 李朝 鄺艷萍 金小洣

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