大家好，我是輕悅，一個愛美食 又 愛好身材的正能量減脂餐達人，請多多關照。

唐嫣是非常受歡迎的女演員，身高172厘米，體重43千克，從出道到現(xiàn)在身材保持的一直都很好，從來都沒胖過，如果你說她是吃不胖？輕悅不信哦。其實每個人都能吃胖，如果讓唐嫣每天大量地吃高熱量食物，我不信她還能這么瘦，哈哈哈。唐嫣如此苗條，離不開她的飲食習慣，吃的清淡且分量不多，如果你們想和唐嫣一樣易瘦，不妨跟著瘦子唐嫣一起吃，你會越來越瘦的。

唐嫣的減肥餐我很喜歡，輕悅每天跟著這樣吃，不僅瘦到95斤，還養(yǎng)成了易瘦體質，平時出去吃飯也不會吃到撐，對于油膩的食物不用刻意討厭就很反感了，你們不妨試試。

唐嫣的減肥餐

早餐：1個水煮蛋+1杯無糖豆?jié){

午餐：冬瓜湯+2兩米飯+1碟涼拌黃瓜

晚餐：1個蘋果+70克清水魚肉

輕悅小貼士：

a、這是唐嫣其中一次的減肥餐，并不是讓大家每天照著同一份食譜吃，只是讓你們參考這種飲食習慣。食譜蛋白質食物偏多，可以提高新陳代謝，有利于減肥。

b、如果你在三餐之間餓了，可以喝一杯酸奶，或者吃一根香蕉，不能多吃哦。

c、運動不能少，不僅能提高基礎代謝，最重要的是可以塑形，不會讓你瘦下來皮膚松弛，哪怕每天快走都是好的。

d、多喝水，這是老生常談了，因為水對于減肥至關重要，平時帶個水杯，每天喝夠2升的水。

唐嫣食譜里的冬瓜湯

冬瓜減肥利尿效果極好，番茄也是減肥抗氧化的食材，這兩種食材搭配在一起，讓減肥事半功倍。

番茄冬瓜湯：

食材：

2個番茄、400克冬瓜、10克橄欖油、2瓣蒜、8克生抽、500毫升水、4克鹽、少量蔥花

做法：

1、番茄去皮，切小塊

2、冬瓜切片

3、鍋里倒入橄欖油，小火炒香蒜粒，倒入番茄翻炒

4、倒入冬瓜繼續(xù)翻炒，加入生抽

5、倒水煮至冬瓜熟透，加鹽，撒入蔥花。

輕悅小貼士：

這樣煮出來的冬瓜湯減肥又美味，如果對熱量特別嚴格的人，可以不放油，直接用水煮。冬瓜湯還有其它做法，如果你不喜歡番茄冬瓜湯，也可以按照自己的方法做，總之少油少鹽就可以了。

唐嫣的減肥餐我很喜歡，每天向她這樣吃，不僅瘦到95斤，還成易瘦體質。

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