：怎樣在短時間內變瘦？（女，14歲）

： 你這個身高體重的比例不算是肥胖的，瘦腿有三種方法:1 、您可以每天做35分鐘的運動,具體的動作有:您可以躺到床上,雙手放到身體兩側,雙腿向上抬起九十度,持續(xù)兩分鐘分鐘, 2.或者可以每天快走35分鐘以上也是可以起到瘦腿的作用的。 3.可以做空蹬自行車運動, 仰臥在床上,雙手放在臀下,頭、肩稍離地。收緊腹肌,雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀,一次十分鐘,一天三組,堅持下來,見效較快。 多做腿部拉伸運動,腳尖著地,收腹,背靠墻,努力拉伸,也可以達到瘦腿目的，如果每天堅持的話,一般一到兩個月就可以見效了。

咨詢時間: 2016-01-10

你這個身高體重的比例不算是肥胖的。而且你現在還在生長發(fā)育期，想要控制體重的話，建議以運動瘦身為主，而不是在飲食上多加控制

瘦腿有三種方法：1 、您可以每天做35分鐘的運動，具體的動作有:您可以躺到床上，雙手放到身體兩側，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)兩分鐘分鐘， 2.或者可以每天快走35分鐘以上也是可以起到瘦腿的作用的。 3.可以做空蹬自行車運動， 仰臥在床上，雙手放在臀下，頭、肩稍離地。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘，一天三組，堅持下來，見效較快。 多做腿部拉伸運動，腳尖著地，收腹，背靠墻，努力拉伸，也可以達到瘦腿目的。

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險。

展開全部

相關知識

較短時間內怎樣能夠瘦腿？
怎樣在短時間內減肥
怎么在短時間內瘦腿 快速瘦腿方法有什么
怎么樣可以健康的在短時間內瘦腿瘦肚子。大腿上，怎么辦？
如何在短時間內瘦大腿小腿
怎樣在短時間內快速減肥
這樣才能在短時間內“暴瘦”！
短時間內暴瘦靠譜嗎 暴瘦的7大危害
如何在短時間內減肥
怎樣在最短的時間練好體型？

網址: 怎樣在短時間內變瘦? http://www.gysdgmq.cn/newsview972530.html