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我的身材消瘦，如何才能使自己更..

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 12:16

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我的身材消瘦，如何才能使自己更..

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我的身材消瘦，如何才能使自己更加強壯呢?如果去健身運動的話，在營養(yǎng)方面該如何調(diào)整?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

施參私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導(dǎo)：適當(dāng)?shù)脑黾由攀持械牡鞍踪|(zhì)類的食物的攝入，增加一些食物的種類的，適當(dāng)?shù)难a充一些運動，膳食中要以高蛋白質(zhì)，高碳水化合物及低脂肪為主的，健身的話建議每天加餐。

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失眠會讓人變瘦。
失眠導(dǎo)致食欲不振，伴有精神癥狀、頭暈、記憶力減退、不感興趣的事情、注意力集中、什么都不吃的味道、什么都不感興趣等其余癥狀。之后人會變瘦的。失眠引起的體重下降是精神問題。要找出失眠的原因，進行治療。失眠減肥是不可取的，會對人的意識產(chǎn)生不好的影響。睡眠障礙往往會導(dǎo)致消瘦、無力、眩暈、無力等相關(guān)癥狀。最好不要因為失眠而減肥。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

脾胃虛弱是由于飲食不節(jié)，勞倦過度以及久病傷及脾胃導(dǎo)致的，臨床主要以脾氣虛和脾不統(tǒng)血以及脾陽虛，脾陰虛等多種癥狀。通常會有脘腹脹滿，飲食不化，腹瀉，面色萎黃，以及神疲倦怠。脾陽虛會有脘腹冷痛，喜溫喜按，大便溏薄清稀，肢體浮腫，小便不利。以及脾不統(tǒng)血的便血、尿血以及月經(jīng)過多等出血的癥狀?？梢酝ㄟ^中醫(yī)給患者開的針對性藥物來調(diào)理。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

膽囊炎會引起消瘦，主要原因分2點，第一點是膽囊炎急性期，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，病人無法進食或進食后即出現(xiàn)嘔吐，能量吸收少，加上發(fā)熱，會導(dǎo)致大量消耗，從而引起消瘦，第二點是膽囊炎較重時，會引起化膿性膽囊炎，膽囊穿孔、膽囊壞疽、形成彌漫性腹膜炎，導(dǎo)致胃腸道功能減弱，同時感染引起發(fā)熱，勢必消耗大量能量，導(dǎo)致體重降低。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結(jié)石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內(nèi)外膽管結(jié)石等肝膽外科常見疾病的診斷治療，同時擅長肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

癌癥消瘦的要食用些易消化且營養(yǎng)豐富的食物，例如魚、蛋、肉類。另外還要注意各種維生素的攝入?？擅刻於康氖秤眯┕瞎卟?，能夠補充維生，增強抵抗力。另外，消瘦是因為癌細胞的增生、異常代謝造成的，所以還需積極的進行相關(guān)的治療，例如放化療措施。

陳健鵬副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種常見惡性腫瘤以化療為主的內(nèi)科綜合治療，尤其對肺癌、乳腺癌、消化道惡性腫瘤、婦科腫瘤、前列腺癌及淋巴瘤等惡性腫瘤的新輔助化療、術(shù)后輔助化療、同步放化療及靶向、免疫治療等綜合治療有豐富的臨床經(jīng)驗。

消瘦乏力不一定就是癌癥的信號，可能是自己平時的工作壓力比較大，強度比較高，情緒不穩(wěn)定，所以沒有食欲，身體還會感覺到勞累，還有可能是自身的消化系統(tǒng)出了問題，時間一長整個人就會變得特別的消瘦，可以先調(diào)整自己的生活方式和飲食習(xí)慣，觀察一段時間，如果能夠調(diào)整過來，那么肯定就不是癌癥，如果一直都是這個樣子，就需要到醫(yī)院去做檢查了。

陳健鵬副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

失眠和體重下降可能是以下原因：
1.慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸球炎、慢性非特異性腸炎等慢性胃腸疾病。不僅失眠，消化吸收功能也會降低，使身體消瘦。
2.糖尿病主要是因為患者缺乏胰島素，不能充分利用血液中的葡萄糖，從而導(dǎo)致體脂和蛋白質(zhì)消耗。
3.甲亢、甲亢患者食欲不受影響，食量不變，但消耗量增加，體重明顯減少，并伴有脖子粗、心悸、失眠等癥狀。