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怎么最快速把肚子給瘦下來 7天內(nèi)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 15:01

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63 次瀏覽2010.02.14 提問

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匿名用戶

2010.02.15 回答

減肥有很多種方法的，要看你喜歡什么樣的減肥了~~~~！運(yùn)動減肥（有氧型的速度慢，要求持久；強(qiáng)烈的運(yùn)動又易出現(xiàn)脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉的現(xiàn)象）藥物減肥（花錢多，藥效不穩(wěn)定，還有副作用，不安全）飲食減肥（即要營養(yǎng)、又要健康、還要低脂低熱量）新型減肥（推脂、按摩……多種方式，以人體穴位理論為基礎(chǔ)）不求多瘦，只要健康，這才是最重要的推薦一種不需要節(jié)食就可以減肥的方法最好的辦法就是“細(xì)嚼慢咽”首先是固定時間，規(guī)律飲食（前后不可超出30分鐘）進(jìn)餐時保持一個愉快的心情飯后一杯清茶，洗去腸壁上附著的油脂茶后30分鐘來個水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小時不可吃甜的或咸的東西哦~~！另外再教給你一個“健康減肥茶飲”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指關(guān)節(jié)大小的普洱茶（70度水沖洗2次濾凈，80度以上水沖泡）泡制30秒濾出茶湯，加入1茶匙蜂蜜，攪拌均勻即可飲用注意事項(xiàng)：普洱茶具有刮油排脂的作用飯前30分鐘飲用起到促進(jìn)食欲的作用飯后30分鐘飲用起到清除腸道內(nèi)多余油脂的作用使這些油脂不被腸道吸收~~~~！除了以上介紹的茶飲以外，運(yùn)動也是很關(guān)鍵的不喜歡運(yùn)動的朋友還是向你推薦“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪另外，想減的快些，就加點(diǎn)小運(yùn)動，如：快速走、小H上樓法等等還有就是一定要多吃有營養(yǎng)的多汁果~~~~!

其他回答(10條回答)

匿名用戶

2010.02.26 回答

制定計(jì)劃。您應(yīng)注意每日吃什么？吃多少？什么時間吃？對待體育運(yùn)動也應(yīng)這樣，運(yùn)動的天數(shù)，什么時間做，都應(yīng)心中有數(shù)。

匿名用戶

2010.02.25 回答

以下是別人推薦我的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點(diǎn)小東西會比強(qiáng)忍肌餓來得好。
以上方法需要堅(jiān)持的，不過我沒能堅(jiān)持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)8個月了，沒有反彈！你也可以考慮下!!
我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。

匿名用戶

2010.02.25 回答

減掉油膩食品和油炸食品，午飯減半，晚飯只吃很少稀飯不吃干食，用水果代替，加上鍛煉，一周后你會感到驚奇

匿名用戶

2010.02.15 回答

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥10個月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細(xì)的購買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧?。?！
回答完畢，希望采納！

2010.02.15 回答

我的這個辦法要堅(jiān)持的。很方便也特別有效對學(xué)生。

方法：坐立聽課時，把身體挺直，雙腿加緊。最好在膝蓋處加上個本子或筆之類的東西。然后抬起腳離地面大約10CM的位置。身體一定要保持直立。30秒后你就會很累而且全身酸酸的。練習(xí)45秒休息15秒，天天如此。瘦身效果很明顯。主要瘦肚子和大腿還有腰上的贅肉！！還有在晚上快要睡覺時平正躺在床上然后雙腳抬離床面20CM身體成大約160度夾角！每天堅(jiān)持10分鐘。30天我就減了8斤呢?。?！qq