提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

一般情況下，熬夜容易長胖。因?yàn)榘疽谷菀讓?dǎo)致新陳代謝降低、內(nèi)分泌失調(diào)、胰島功能下降等情況出現(xiàn)，導(dǎo)致長胖。

1、新陳代謝降低

熬夜會(huì)影響正常的生理鐘，生物鐘混亂會(huì)影響機(jī)體的新陳代謝，如果新陳代謝降低，人體內(nèi)的熱量消耗速度也會(huì)隨之減緩，導(dǎo)致進(jìn)食的食物能量以脂肪的形式儲(chǔ)存下來，長期以往會(huì)導(dǎo)致肥胖癥狀越來越嚴(yán)重。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

熬夜容易導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致排毒功能減弱，脂肪儲(chǔ)積在體內(nèi)，容易長胖。長期熬夜也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)一些其他的癥狀，比如失眠、健忘、頭暈、頭痛、血壓升高等，還會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力下降。

3、胰島功能下降

在熬夜的過程中，對胰島功能有著非常大的損傷，胰島功能損傷會(huì)影響胰島素的分泌，而胰島素在糖和能量代謝的過程當(dāng)中起著非常重要的作用。胰島功能下降會(huì)使血糖忽高忽低，進(jìn)而糖分更容易以脂肪形式儲(chǔ)存下來，增加長胖的風(fēng)險(xiǎn)。

建議患者平常要調(diào)整好生活作息，不要熬夜，少食辛辣、刺激性食物。經(jīng)常熬夜的患者，應(yīng)多吃營養(yǎng)易消化的食物和新鮮的蔬菜水果或富含維生素的食物，如蘿卜、芹菜、白菜、菠菜、銀耳、木耳、香蕉、蘋果、橙子等，還應(yīng)多吃一些五谷粗糧，適當(dāng)喝牛奶、豆?jié){，以補(bǔ)充人體所需的能量。

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