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最近一直在上夜班，下班就凌晨三點了，身體

來源：泰然健康網時間：2025年01月01日 22:52

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最近一直在上夜班，下班就凌晨三點了，身體

會員96005472女22歲已回復

最近一直在上夜班，下班就凌晨三點了，身體最近一直在上夜班，下班就凌晨三點了，身體老發(fā)虛，出冷汗，而且視力又加深了一**，就是想問一下有沒有什么好的保健品可以緩解一下？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陶新副主任醫(yī)師上海市嘉定區(qū)南翔醫(yī)院內科二級甲等

擅長：肺氣腫,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺膿腫,急性呼...

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指導意見：你好，你可以喝一些枸杞銀耳湯，并且盡量注意生活規(guī)律，保持舒適睡眠，避免用眼過度！

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平時可以適當的吃一些獼猴桃或者橙子之類的水果，對于上夜班的人身體方面的恢復是非常好的，也可以吃一些香蕉進行補充能量。也可以適當的吃一些柚子，柚子中含有豐富的營養(yǎng)成分，對人的健康是比較好的。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

經常上夜班對身體的危害有代謝系統(tǒng)就沒辦法正常工作，長此以往就會造成胰島素抵抗，會導致整個代謝緩慢，容易發(fā)胖，也容易導致高血壓、血脂異常、血糖升高，還有尿酸異常。所以經常上夜班的人，容易造成代謝障礙，容易發(fā)生心腦血管疾病。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

經常上夜班的人，肝臟的代謝會受到影響。因為夜里11點到凌晨1點為肝經的代謝時間，凌晨1點到3點為膽經的代謝時間，如果在此時間段沒有進入深睡眠，或者因為長期工作上夜班的人，那么肝膽的疏泄肯定受到影響。所以說平常進行保健的話，應以養(yǎng)肝明目，疏肝理氣，調和肝脾為主要方向。經典的代表方為逍遙丸，加味逍遙丸，柴胡疏肝散等，平時可以用枸杞，菊花，茯苓，白術，桑葚等泡水喝。能做到按時作息，是對肝經的保健。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

長期上夜班對身體的健康影響比較大，容易誘發(fā)高血壓病，記憶力減退，頭暈，抵抗力下降等改變。通常1個通宵后，需要經過4天左右才能恢復熬夜對健康的影響。如果夜班過多，不能恢復補充睡眠，容易影響到神經系統(tǒng)，內分泌系統(tǒng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

懷孕上夜班危害大。
孕婦上晚班對身體的傷害很大。上晚班會引起孕婦體內的孕酮和雌激素的釋放，會造成胎兒的營養(yǎng)供應不足，進而造成胎兒的生長發(fā)育緩慢，畸形，先天性心臟病等。同時，上夜班也會引起失眠，從而對身體造成很大的傷害。所以孕婦最好不要上夜班，要有足夠的睡眠和足夠的睡眠。同時還要注意孕期的健康狀況，增加飲食中的營養(yǎng)。

王鳳英主任醫(yī)師婦產科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長受限。

經常上夜班的人，調理的方式有以下幾點：第一保證睡眠，通過夜間熬夜，對于胃腸道是一個非常大的損傷，可以通過白天進行睡眠，來使胃腸道得到休息，進行調養(yǎng)。第二在飲食上進行調養(yǎng)，吃新鮮的水果和蔬菜，大量的補充維生素和膳食纖維，對于保證健康，來抵消夜班對于身體造成的耗傷，是有一定的益處的。