生完孩子黃金減肥期要怎么做？

2020-03-24 04:40:00 ?

生完孩子黃金減肥期要怎么做？

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，大多數(shù)人都知道，母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶有很多好處，但對(duì)寶媽來說，母乳喂養(yǎng)同樣有很多好處。首先，寶寶在吃母乳的時(shí)候，媽媽的身體受到刺激，會(huì)分泌出一種叫做催產(chǎn)素的物質(zhì)，它可以促進(jìn)媽媽的子宮收縮，幫助子宮早日恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。其次，媽媽身體在分泌乳汁的時(shí)候，每天會(huì)多消耗約500卡的熱量，相當(dāng)于400 g米飯的能量，這對(duì)于減肥的媽媽來說，是很大的幫助。及時(shí)使用收腹帶，為防止身材走形，產(chǎn)后媽媽應(yīng)盡早借助收腹帶來矯正身材。早做運(yùn)動(dòng)，一定要根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)下床活動(dòng)，做一些比較輕緩的運(yùn)動(dòng)，這樣有助于血液循環(huán)，還能消耗體內(nèi)多余的熱量。

2020-03-25 04:49:59

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