趙英帥 主治醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長報(bào)告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的綜合診療

提問

健身后大便少了，可能是飲食量減少、運(yùn)動(dòng)量減少、胃腸功能紊亂等引起的。

1、飲食量減少

健身后可能會導(dǎo)致身體的新陳代謝加快，容易使胃腸蠕動(dòng)加快，從而出現(xiàn)大便次數(shù)減少的情況。

2、運(yùn)動(dòng)量減少

健身后可能會使胃腸道的蠕動(dòng)受到影響，導(dǎo)致大便排出減慢，從而出現(xiàn)排便困難的情況。

3、胃腸功能紊亂

健身可能會導(dǎo)致大腦神經(jīng)受到刺激，從而引起胃腸功能紊亂，導(dǎo)致大便次數(shù)減少。

除此之外，還可能與腸道菌群失調(diào)癥、腸梗阻等有關(guān)，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。日常要注意健身后不要立即進(jìn)食，可以適當(dāng)吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、面條等，有助于減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。

曾重 副主任醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲

擅長：外科，男科疾病

提問

鍛煉時(shí)，我們的生活習(xí)慣會更正常，大便也會更少。原因是我們以前只能通過消化排泄，所以次數(shù)更多。運(yùn)動(dòng)后脂肪的變化加快，排泄次數(shù)自然減少。如果有便秘，建議我們喝點(diǎn)茶，這樣可以促進(jìn)腸道消化的順利進(jìn)行，所以健身減肥的效果會更好。毒素有時(shí)會從汗水中排出，所以你的大便會減少。我們必須注意多喝水，因?yàn)榕懦暮固嗔?，所以我們需要多喝水來補(bǔ)充維生素C。

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