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甲減通常是指甲狀腺功能減退，建議甲狀腺功能減退患者可以通過改善生活習(xí)慣、飲食均衡、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉等方式來進(jìn)行減肥。

1、改善生活習(xí)慣；甲狀腺功能減退患者一般表現(xiàn)為甲狀腺功能異常導(dǎo)致代謝減慢和體重增加，在日常生活中應(yīng)調(diào)整生活作息、保持心情愉快，從而減少甲狀腺的不足所產(chǎn)生的影響，如水腫，肥胖等不良癥狀。

2、飲食均衡：由于甲狀腺功能減退患者代謝緩慢，在日常飲食中要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，忌食用高糖高油高能量的食物，避免因營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致的肥胖，可以多吃一些水果蔬菜和能量低的食物，也會(huì)使自身體重慢慢降低。

3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉：甲狀腺功能減退患者由于甲狀腺功能異常導(dǎo)致的甲狀腺產(chǎn)生量不足，不能進(jìn)行大量和劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如走路，瑜伽等對(duì)身體消耗不大的運(yùn)動(dòng)。

建議甲狀腺功能減退患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，從而減少甲狀腺功能減退對(duì)生活的影響。可以在正規(guī)治療痊愈之后進(jìn)行減肥，使自身的甲狀腺功能恢復(fù)到正常人的水平，通過正常人的方式進(jìn)行減肥，如通過跑步，跳繩等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。

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