飯后站著可以減肥嗎 鮑世威 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲 您好,吃飯時(shí)不要立刻站著,最好過半小時(shí)后再站著,這樣有利于消化,最好是站著靠墻,站著時(shí)屁股抬起,盡量把屁股抬起來,把背向墻上靠,頭、腰、腿等整個(gè)后背的部分要貼墻。大約一小會(huì)兒就會(huì)感到身體酸痛,此時(shí)不要?jiǎng)?就這樣站10分鐘左右,這種方法見效快,可以每天都堅(jiān)持做才有效果,可以達(dá)到全身協(xié)調(diào)的效果。 飯后做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥 很多人在飯后都習(xí)慣立即坐在沙發(fā)上看電視，其實(shí)這種看似比較平常的事情，很容易導(dǎo)致腹部堆積大量的脂肪，所以在飯后要選擇直立，或者是散步，這樣的話，有利于腸道的蠕動(dòng)和消化，時(shí)間不得低于35分鐘，健身完畢之后，不要進(jìn)食太多糖類，以及高油高脂的食物。 富靈杰 副主任醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 三甲 飯后站多久可以減肥 吃完飯之后，選擇站著是比較有利于減肥的，但是并不是說站多久就能夠達(dá)到減肥的功效，想要減肥還是應(yīng)該吃完飯之后半個(gè)小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，最好是每天運(yùn)動(dòng)1~2個(gè)小時(shí)，比如說跑步走路或者說是騎自行車之類的這些運(yùn)動(dòng)才是有利于減肥的。 王晨超 主治醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 飯后做什么可以減肥 飯后可以適當(dāng)?shù)某运?，或者是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來達(dá)到減肥的目的。建議愛美者喝酸奶，吃蘋果，香蕉等，這樣能夠促進(jìn)食物的消化，加速腸道的新陳代謝，另外可以吃酸奶，因?yàn)樗崮讨泻心軌蚍纸庵镜奈镔|(zhì)，對(duì)于后期的消化有很好的促進(jìn)作用。進(jìn)行慢走或者是瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)也能夠加速身體能量消耗，并且這兩種方法都是比較健康的，對(duì)身體沒有傷害。 張章 副主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 飯后做什么運(yùn)動(dòng)怎樣減肥 可以飯后站立半個(gè)小時(shí)，一定要背貼著墻，把腳跟踮起來，兩手放在大腿兩側(cè)，眼睛看前方，也可以飯后進(jìn)行散步，但是也要達(dá)到三十分鐘，這樣才會(huì)起到效果，這些運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持才有效。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 飯后怎么減肥？ ，如果想要減肥的話，是有很多種方法的，最好準(zhǔn)備一個(gè)體重秤，每天秤一稱自己的體重，對(duì)于自己的體重首先要做到心中有數(shù)，然后在飯后，一定要注意不要立刻坐下，應(yīng)該站立至少半個(gè)小時(shí)，可以適當(dāng)散散步，等飯后一個(gè)小時(shí)左右，可以進(jìn)行慢跑的方式。 王梅麗 主治醫(yī)師 吉安市中心人民醫(yī)院 三甲 飯后怎樣做有助于減肥 飯后可以通過散步的方式有助于減肥，吃完飯以后需要每天散步半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，對(duì)減肥瘦身有一定的作用。如果想要使身體快速瘦下來可以到正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)做吸脂手術(shù)，也可以做光纖溶脂手術(shù)，這兩種方法都比較安全，而且不會(huì)出現(xiàn)反彈情況。 林煌 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三甲 飯后吃什么可以怎樣減肥 要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。飯后可以和山楂水，消食有利于減肥。也可以和檸檬水，排毒。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。 趙月霞 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 飯后站著可以減肥嗎？ 吃完飯站著是不能夠減肥的，而且剛吃完飯，立馬站起來時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成胃下，垂造成各種胃病，不建議你通過這種方式減肥最合理的減肥方式就是通過運(yùn)動(dòng)減肥再就是避免吃一些高脂肪的食物，盡量清淡，晚飯期間要在7點(diǎn)之前吃完，平時(shí)多喝水。并且做到經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。 劉美辰 副主任醫(yī)師 黑龍江省七臺(tái)河市人民醫(yī)院 三甲 飯后怎么樣才能減肥 如果想減肥,不想運(yùn)動(dòng)肯定是不行的,但是不建議在吃飯后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),那么人的胃部會(huì)非常不舒服,正常飲食半個(gè)小時(shí)后就可以做體育鍛煉,跑步、跳繩、乒乓球、羽毛球、籃球、排球等運(yùn)動(dòng)都可以,而且一定要加大運(yùn)動(dòng)的量,這樣才能起到消耗脂肪的作用。 武曉莉 主任醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 三甲

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