#減肥#短期減肥，快速瘦身，一月瘦20斤，這樣的“超級減肥秘籍”，你愛了嗎？別著急，看完這篇文章，可能你就不會……

說起減肥這事兒，有些人的方法那真的可以用“變態(tài)”來形容了。每天先來2000個跳繩、再慢跑個10公里，回家洗個澡，再做2個小時瑜伽......這樣的訓(xùn)練量你能做到嗎？反正，我寧愿“躺平”！

相比于上面這種減脂的方法，下面這個人的“快速瘦身法”，可能更適合我這樣的懶人。但當我前些天無意間看到了一篇新聞后，我慌了......

事情是這樣的，文章上說，一位23歲的女孩因為不滿意自己的身材，下定決心減肥。但她選擇的方法，不是需要毅力才能完成的燃脂訓(xùn)練，而是“另辟蹊徑”，選擇了節(jié)食減肥。

過了幾周，減肥效果顯著，瘦了20多斤，臉都變小了不少。正在女孩竊喜的時候，悲劇發(fā)生了！她的胃部出現(xiàn)了嚴重問題。原以為只是節(jié)食減肥引起的一些不良反應(yīng)，最多是胃功能紊亂，結(jié)果醫(yī)院的通知卻讓她差點暈了過去。

誰能想到，就減了個肥，瘦了個身，竟查出了胃癌？

醫(yī)生詢問女孩后，找出了問題的關(guān)鍵。據(jù)她回憶，在減肥期間，有幾次便血的情況，當時也沒有在意。平時吃法也不是很規(guī)律，腸胃一直也不是很好，尤其最近體重突然暴瘦，同時胃部伴有劇烈疼痛，這才來了醫(yī)院檢查。

醫(yī)生很嚴肅的對女孩說：“得胃癌的原因有很多，比如飲食不規(guī)律，時常饑一頓飽一頓，又或者是經(jīng)常失眠，都會導(dǎo)致胃癌的發(fā)生?！倍⒁恢芮伴_始做節(jié)食減肥，更是錯上加錯。

這個事情告訴我們，即使要減肥，也不能以犧牲我們的身體健康為代價！

那么在減肥期間，有哪些細節(jié)需要我們注意呢？

1、減肥≠吃草

肉類食物中蛋白質(zhì)含量豐富，而蛋白質(zhì)正是減肥道路上不可或缺的營養(yǎng)素。對于減肥者來說，蛋白質(zhì)的攝入量十分重要。

2、減肥不是越快越好

身體終歸是自己的，別著急，慢慢來。有些減肥方法，宣稱一個月可減掉10多斤，這在營養(yǎng)學(xué)上是非常不科學(xué)的。在不影響健康的情況下，建議每周減輕體重1斤至2斤，一個月減3至4公斤是比較科學(xué)的。

3、減肥≠不吃碳水

正在減肥的你，需要它給你帶來飽腹感和滿足感。

主食屬于最經(jīng)濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔最小的能量來源，并且人體大腦中樞神經(jīng)細胞唯一能量來源為血糖，因此不吃主食是不對的。

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