月月(化名)，是一名剛畢業(yè)的大學(xué)生，原本樂觀開朗的她，最近臉上的笑容越來越少。

每天忙著到處找工作、面試，為了方便，只能考慮租房，但家里條件一般，父母年紀(jì)也太大了，不能給予太多支持，壓力太很大。

更糟心的是，最近跟男友也在鬧分手，有時候搭乘公交車回出租屋的路上，也會控制不住地流淚，夜里經(jīng)常翻來覆去睡不著。

可她也不敢跟家里說，怕父母擔(dān)心，有時候受不了了，會跟閨蜜說一說。閨蜜見她如此，有點(diǎn)不放心，便拉著她去醫(yī)院做了個檢查。最后卻被診斷為焦慮癥，考慮與近期壓力太大有關(guān)。

為何越來越多年輕人得焦慮癥？

近幾年，“焦慮癥”這個詞匯越來越頻繁地出現(xiàn)在大眾的視線里，根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，焦慮癥在精神障礙疾病當(dāng)中最為高發(fā)，穩(wěn)居第一，每個人都有可能得焦慮癥，一生中得焦慮癥的幾率為7.57%。

何為焦慮癥呢？從名字來看，我們也能看出個大概，主要表現(xiàn)便是焦慮情緒，同時多伴有超出常態(tài)的緊張擔(dān)憂感以及相關(guān)行為紊亂。

因發(fā)病時間、嚴(yán)重程度不同，可分為急性與慢性（廣泛性）焦慮2大類型，對患者的身體、心理、生活、工作等都可造成嚴(yán)重影響。

多數(shù)專家認(rèn)為，焦慮癥的發(fā)生是從環(huán)境到個體的多因素方面造成的，比如個人性格比較內(nèi)向、孤僻、敏感、多疑、多愁善感等，發(fā)生焦慮癥的可能性會相對比較大。

此外，家庭不幸福、父母經(jīng)常吵架、父母與子女缺乏溝通、親人去世等家庭因素也容易使人患者焦慮癥；社會因素，如工作壓力太大，與同事之間相處不和睦等，要是沒有及時調(diào)節(jié)，也會為焦慮癥的發(fā)生創(chuàng)造條件。

所以，對于焦慮癥我們需引起足夠的重視。

焦慮癥和正常的焦慮情緒有何不同？

而在談及焦慮癥時，很多人往往會和它和正常的焦慮情緒混淆，那這兩者有什么區(qū)別呢？

對此，北京大學(xué)第六醫(yī)院黃悅勤教授做出了解釋：并不是感到焦慮，就是焦慮癥，而是需達(dá)到一定的病理性焦慮程度才算。

患者可表現(xiàn)為無明確客觀對象的擔(dān)驚受怕，同時還有心悸、手抖、失眠、出汗等植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀。

和普通的焦慮是不一樣的，最大的區(qū)別在于焦慮泛化，也就是焦慮持續(xù)的時間比較長，且程度比較嚴(yán)重。

一般來說，焦慮癥主要有以下表現(xiàn)：

1、精神癥狀

當(dāng)出現(xiàn)焦慮癥后，患者很難控制自己的情緒，經(jīng)常會多想，但是往往沒有明確的對象或內(nèi)容，就是陷進(jìn)那種不安的情緒。

有時候一件非常普通的小事如鑰匙忘帶，都能讓患者奔潰，可事實(shí)上即使沒帶也不會怎么樣?；颊?strong>多伴有失眠、注意力難以集中、愛發(fā)脾氣等情況。

2、軀體表現(xiàn)

患有焦慮癥的人，往往是坐不住的，有很多自己察覺不到的小動作，且整個身體肌肉尤其是部、頸部及肩背部肌肉，都是僵硬的，經(jīng)常會出現(xiàn)緊張性頭疼、肢體震顫等情況。

3、自主神經(jīng)功能紊亂

這也是焦慮癥患者比較多見一大表現(xiàn)，具體可表現(xiàn)為頭暈、胸悶、氣短、無力、出汗、心跳加快等表現(xiàn)。

提醒：焦慮癥不是單純的情緒不好，所以千萬別大意，一旦發(fā)現(xiàn)相關(guān)異常表現(xiàn)，一定要及時就醫(yī)，以免帶來嚴(yán)重后果。

別小看焦慮，處理不當(dāng)后果很嚴(yán)重

發(fā)生焦慮癥后，如果沒有及時采取措施去解決，后果是很嚴(yán)重的。不僅會出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、胸悶等不適癥狀，影響工作與生活，還會提升其它疾病的發(fā)病率。

比如高血壓，長期焦慮可導(dǎo)致心率加快、心肌收縮力增強(qiáng)，導(dǎo)致交感神經(jīng)一直處于比較活躍的狀態(tài)，增加體內(nèi)循環(huán)血容量，從而導(dǎo)致血壓上升，而高血壓如果沒有及時控制，又會引發(fā)其它更為嚴(yán)重的疾病。

最直接的一點(diǎn)，長期焦慮的人，焦慮到了一定程度，會生出結(jié)束生命的念頭。所以，千萬別小看焦慮癥，它很可能輕而易舉的就傷到你，甚至危及你的生命。

焦慮癥該如何治療呢？

目前針對焦慮癥，多采取綜合治療，包括生物、心理、社會等，一般來說藥物起到主導(dǎo)作用。

患者可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些具有鎮(zhèn)靜安神、抗焦慮抑郁的藥物，如5―羥色胺再攝取抑制劑、5―羥色胺―去甲腎上腺素再攝取抑制劑、丁螺環(huán)酮、苯二氮卓類等藥物；

同時也要注意患者的心理治療，包括精神分析、放松訓(xùn)練、認(rèn)知行為治療等，這些同時進(jìn)行才有可能取得理想的效果。

因?yàn)榻箲]癥治療的目標(biāo)并不單單是控制急性癥狀，還得進(jìn)行鞏固與維持治療，這樣才能避免焦慮癥復(fù)發(fā)。

每個人的具體情況都不一樣，所以具體的治療方案也是不一樣的，建議大家可選正規(guī)醫(yī)院，然后積極配合醫(yī)生治療即可。

日常生活中，該如何緩解焦慮情緒？

當(dāng)今社會，每個人都面臨著不少的壓力，所以學(xué)會如何調(diào)節(jié)自己的情緒，緩解焦慮是很重要的。

首先，學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，這是一項(xiàng)很重要的技能，遇到事情不要急，先冷靜一下，生氣不僅解決不了問題，很多時候只會導(dǎo)致結(jié)果更糟。

而如果察覺到自己目前狀態(tài)確實(shí)不好，要學(xué)會主動放松，試著轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，和朋友約頓飯，看場電影，打場球，等到心情好點(diǎn)后，再繼續(xù)之前的事情，可能效率會更高，也避免了焦慮煩躁的情緒產(chǎn)生。

其次，要保證充足的睡眠，人如果一直過度透支自己的身體，身心都會累，這樣遇到問題時更容易產(chǎn)生焦慮，所以盡量別熬夜，注意勞逸結(jié)合。

另外，還有一點(diǎn)很重要，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己長期都處于一種比較糟糕的狀態(tài)，時常感到焦慮時，要及時尋求專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助，爭取早診早治，早恢復(fù)健康。

總結(jié)：焦慮癥并不是簡單的情緒問題，而是一類精神障礙疾病，久拖不治，后果嚴(yán)重，且隨著社會節(jié)奏加快，工作與生活壓力倍增，發(fā)病的人越來越多，所以別不當(dāng)回事。遇到事情，切記要冷靜，別急躁，避免焦慮。最后，祝你有個好心情！

參考資料：

[1]《社交焦慮不只屬于成年人 兒童也會有焦慮反應(yīng)》.中國青年報(bào).2021-02-09

[2]《 焦慮癥是什么？》.人民網(wǎng)-重慶頻道.2021-07-09

[3]《如何防治焦慮癥》.人民網(wǎng)-人民日報(bào)海外版.2021-01-29

[4]《【科普】焦慮癥的4大癥狀你有嗎？》.長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院.2021-05-07

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