核心提示：女性減肥的目的，往往是想打造一個更好看的身材以及是合適的體重。因此，減肥成為了她們生活中的一大尋求。為了減肥，她們戒掉了曾經(jīng)最愛的零食、飲料、食物等。改掉了這些會令人長胖的習(xí)慣，同時，她們也開始動起來了。但運動減肥卻不是一件簡單的事情！很多人減肥很容易陷入誤區(qū)以及平臺期。只有堅持下去的人才會達(dá)到想要的目標(biāo)。那么，在減肥的路上，哪些表現(xiàn)代表著你的減肥有成果，開始瘦了呢？

女性減肥的目的，往往是想打造一個更好看的身材以及是合適的體重。因此，減肥成為了她們生活中的一大尋求。為了減肥，她們戒掉了曾經(jīng)最愛的零食、飲料、食物等。改掉了這些會令人長胖的習(xí)慣，同時，她們也開始動起來了。但運動減肥卻不是一件簡單的事情！很多人減肥很容易陷入誤區(qū)以及平臺期。只有堅持下去的人才會達(dá)到想要的目標(biāo)。那么，在減肥的路上，哪些表現(xiàn)代表著你的減肥有成果，開始瘦了呢？

出現(xiàn)這6個表現(xiàn)時，說明你的減肥有成果了！

1.排便出現(xiàn)規(guī)律

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，由原來的2天排便，變成了1天排便，甚至是半天一次。并且這個狀況長期出現(xiàn)，并處于穩(wěn)定狀態(tài)。這是你身體代謝變好的表現(xiàn)，也是變瘦的信號。這說明你通過運動以及飲食調(diào)理好了腸道絮亂，恢復(fù)了正常的消化能力。代謝功能變好了，食物自然就容易派出去，減少了食物在腸道中的反復(fù)發(fā)生作用，減少了脂肪對身體影響。

2.衣服變寬

這種變化是很多減肥中的女性都能看到的。以前很難穿得下的褲子，現(xiàn)在已經(jīng)可以輕松穿下來，甚至還有比較大的空間。這是對于女性來說，最大的減肥獎勵。

3.飲食習(xí)慣穩(wěn)定

當(dāng)你減肥一段時間后，腦袋里再也沒有不自覺或者是主動去進(jìn)食高熱量高油脂的食物，更多的是選擇清淡的蔬菜以及水果等低脂食物。說明你大腦里面的潛意識得到了改變，之后對飲食就會有所克制，不那么輕易攝入高熱量食物。

4.固定時間會變餓

當(dāng)飲食習(xí)慣養(yǎng)成了之后，生物鐘就會開始規(guī)律了起來。到了一定的時間就會出現(xiàn)饑餓感。；這是因為大腦出現(xiàn)的條件反射。這時候腸胃會釋放出大量有助消化的物質(zhì)，幫助食物消化，并且減少脂肪變成肥肉。

5.會主動攝入水分

喝水是生活中的習(xí)慣之一。而減肥的人更加不能缺乏水分。當(dāng)你身體有了足夠的水分之后，身體代謝才會變好。因此，當(dāng)你已經(jīng)有了主動喝水的意識后，說明你已經(jīng)從意識上瘦了一半了。

6.體質(zhì)變好了

減肥離不開運動。而運動大都需要一個好體質(zhì)。不然容易出現(xiàn)運動幾分鐘，休息半小時的情況。當(dāng)你通過減肥運動一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)你的體質(zhì)有很明顯的變化。從以前只能做3分鐘的，現(xiàn)在能夠做10分鐘甚至以上。說明你的身體已經(jīng)得到了一定的鍛煉，能夠適應(yīng)這種強度的運動。整體的基礎(chǔ)代謝也有所提高，對于減肥來說是很有幫助的！

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