女性在備孕階段往往比較敏感，為了讓自己能夠懷上健康的寶寶，備孕媽媽們不遺余力，招數(shù)百出。然而，科學(xué)備孕是需要備孕媽媽從自己的身體條件和身處環(huán)境出發(fā)，合理地調(diào)整好身體，為寶寶的到來做好準(zhǔn)備。

那么，備孕階段究竟要注意哪些事項(xiàng)呢?

合理飲食、控制體重

01

可以通過BMI(體重(KG)/身高(㎡))指數(shù)進(jìn)行判斷自己是不是胖，而對(duì)于孕前將BMI控制在18.5~23.9kg/㎡合適。

補(bǔ)充葉酸

02

葉酸對(duì)于備孕女性而言的重要性不用多說，普通人口服葉酸量為0.4~0.8mg每天，或者服用葉酸的復(fù)合維生素。

勿諱疾忌醫(yī)

03

對(duì)于有遺傳病或慢性疾病的女性而言，準(zhǔn)備妊娠的時(shí)候一定不能諱疾忌醫(yī)，注意要將一切實(shí)際情況如實(shí)和醫(yī)生講明，讓醫(yī)生給你評(píng)估和指導(dǎo)。

合理用藥

04

在備孕期間，難免可能會(huì)出現(xiàn)疾病，這時(shí)候也要注意生病了要前往醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥!

改掉不良的生活習(xí)慣

05

熬夜、吸煙、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正。同時(shí)在備孕期間要保持健康的作息，也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

當(dāng)然備孕夫婦還需要到正規(guī)醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行孕前評(píng)估、檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人的具體情況制定檢查方案、給出科學(xué)合理的建議。A

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