首頁知識在家能動也能玩！10大居家運(yùn)動必載APP　不出門一樣保持好體態(tài)

在家能動也能玩！10大居家運(yùn)動必載APP　不出門一樣保持好體態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 13:03

在家也要動一動

全臺疫情升溫，三級警戒超過一個(gè)月的時(shí)間，相信大家在家里都悶壞了，也礙于疫情的關(guān)系無法上健身房、運(yùn)動公園跑步健身，但在家里千萬也別怠惰，動動身體、伸展筋骨，就算沒辦法出門運(yùn)動，也要保持好體態(tài)！

今天《DailyView網(wǎng)路溫度計(jì)》就透過《KEYPO大數(shù)據(jù)關(guān)鍵引擎》調(diào)查網(wǎng)路、社群及app評論上的網(wǎng)友及消費(fèi)者討論的10大運(yùn)動、健身APP，想跳瑜珈、練腹肌不用出門也做得到，快載起來運(yùn)動一波吧！

NO.10 Wakeout!

《Wakeout!》主打「不健身人士也能輕松運(yùn)動」，內(nèi)建超過1500款獨(dú)特又有創(chuàng)意的運(yùn)動方式，從臥房到廚房通通可以是運(yùn)動空間，不需要很專業(yè)的運(yùn)動器材，衛(wèi)生紙、枕頭、平板都可以成為器材！

《Wakeout!》的活動計(jì)畫功能可以替你安排每天的運(yùn)動計(jì)劃，從6:30起床晚上就請，居家辦公時(shí)也能輕松活動肩膀、手指，每次運(yùn)動時(shí)間從30秒～10分可以自己設(shè)定，輕松運(yùn)動沒壓力！

NO.9 MapMyRun

《MapMyRun》是運(yùn)動品牌《UNDER ARMOUR》開發(fā)的「以跑步為主」的運(yùn)動APP，可定制的訓(xùn)練計(jì)劃、個(gè)性化的指導(dǎo)技巧，讓跑步變得更輕松，受到疫情限制，使用者也可以透過內(nèi)建的「居家健康妙招」在家運(yùn)動。

《MapMyRun》內(nèi)建超過 600 種活動類型，囊括超多種類的活動，包括：跑步、騎腳踏車、步行、健身房訓(xùn)練、交叉訓(xùn)練、瑜伽和更多活動。

NO.8 Daily Yoga每日瑜珈

《Daily Yoga每日瑜伽》涵蓋不同時(shí)長、不同等級的動態(tài)瑜伽課程，讓瑜珈初心者跟老手都能輕松上手，內(nèi)建高畫質(zhì)的教學(xué)影片、語音指導(dǎo)，還有聽了就能放松身心的輕音樂。

《Daily Yoga》提供超過70套的瑜伽練習(xí)計(jì)畫，500+瑜珈課程以及海量瑜珈體式庫，所有課程和計(jì)畫由擁有10年以上授課經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)認(rèn)證瑜伽導(dǎo)師設(shè)計(jì)打造，想要伸展、減脂塑形，都能在這里找有適合你的課程。

NO.7 小米運(yùn)動

《小米運(yùn)動》可支援小米系列產(chǎn)品，像是小米手環(huán)、小米手表、體重計(jì)等，可以提供精準(zhǔn)的運(yùn)動數(shù)據(jù)紀(jì)錄、睡眠品質(zhì)、運(yùn)動分析，還有豐富的跑步、騎行、健走和豐富的減脂、塑型等健身訓(xùn)練內(nèi)容供使用者參考。

《小米運(yùn)動》的健身課程中可以從熱門課程去看其他人都在用什么，對于剛?cè)腴T的使用者來說十分親切，許多人認(rèn)為，小米在健康數(shù)值的分析上說明的很清楚，很有幫助，尤其還能監(jiān)控睡眠品質(zhì)，能夠更清楚掌握自己的身體狀況。

NO.6 Plaicise

近日在社群爆紅的《Plaicise》體感AR游戲，是一款闔家歡樂的運(yùn)動游戲，游戲主要分為全身有氧運(yùn)動、上半身與下半身三個(gè)部分，游戲玩法很多元，像是避開色塊、控制球不要碰到障礙物、模仿螢?zāi)恢械膭幼?，大部分都是圍繞在深蹲、彈跳、伏地挺身等基本的姿勢。

不只一人游玩，《Plaicise》還能支援雙人同樂，透過比賽的方式讓游戲更刺激更好玩，受限于疫情不能移動，也能和朋友線上PK，維繫感情不是問題！除此之外，APP還有規(guī)劃運(yùn)動課程，想要認(rèn)真來一套運(yùn)動、健身的完整菜單也沒問題！

NO.5 Nüli

《Nüli》是位女性打造的居家健身App，內(nèi)建超過400種居家運(yùn)動課表，讓女孩可以在家完成有效率的訓(xùn)練，除了明確的訓(xùn)練計(jì)畫，還有提供清楚的動作示范、姿勢解說影片，讓新手不怕不知道如何動作。

《Nüli》的課表含有重訓(xùn)、功能性運(yùn)動、瑜珈，也可以依照自己想練的部位進(jìn)行訓(xùn)練，讓你可以循序漸進(jìn)的挑戰(zhàn)自己達(dá)到你的體態(tài)目標(biāo)。

NO.4 Nike Training Club

《Nike Training Club》有超過 185 種適合所有程度的專業(yè)運(yùn)動計(jì)畫，像是 HIT、拳擊瑜伽、激勵、耐力等課程，在客廳、臥室或任何空間，透大多數(shù)運(yùn)動計(jì)畫只需要自身體重，或一組簡單的重量器材就可以完成。

運(yùn)動計(jì)畫所需時(shí)間從5到45分鐘不等，新手、很久沒健身的老手適合從「啟動訓(xùn)練」開始，均衡的肌力、耐力與活動力運(yùn)動計(jì)畫組合，讓你循序漸進(jìn)的開啟健身之路。

NO.3 30天獲得六塊腹肌

趁居家上班的時(shí)候檢調(diào)小腹贅肉、擁有六塊腹肌不是夢？《30天獲得六塊腹肌》是專門針對腹肌設(shè)計(jì)的APP，共分成三個(gè)等級：消除小腹贅肉、堅(jiān)硬的腹肌、六塊腹肌。

《30天獲得六塊腹肌》也有專業(yè)的動畫與影片教學(xué)，讓健身新手也能安全、正確有效的做好每個(gè)訓(xùn)練動作，除了六塊腹肌，這系列還有專門腹部減脂、女性健身等APP讓想要在家運(yùn)動的朋友參考。

NO.2 Walkr -口袋里的銀河冒險(xiǎn)

《Walkr口袋里的銀河冒險(xiǎn)》是利用「走路」作為能源動力的游戲概念運(yùn)動APP，把手機(jī)放在口袋里，《Walkr》會自動記錄步數(shù)，并轉(zhuǎn)換成「走路能源」儲存，追蹤和記錄每天消耗的熱量，推薦你合適的每日運(yùn)動目標(biāo)。

受到疫情影響沒辦法每天出門運(yùn)動，《Walkr》也加入宅家運(yùn)動的玩法，使用者可以觀看30秒的健身短片訓(xùn)練，有仰臥起坐、伏地挺身等基本訓(xùn)練動作，完成即可幫助「外星訪客」回到故鄉(xiāng)，可愛又有趣的設(shè)計(jì)讓許多玩家為了完成任務(wù)更積極運(yùn)動！

NO.1 Active Arcade

相信大家最近開啟社群就會看到許多網(wǎng)紅、名人在游玩，這款爆紅體感APP游戲《Active Arcade》，是透過前置鏡頭跟體感技術(shù)，有像是排球、踢球、運(yùn)球、跳舞機(jī)等各種游戲模式。

只要按照螢?zāi)簧系臒袅林甘?，按照順序揮動手、踩踏在正確的格子，或是躲在螢?zāi)恢邢拗频目蚩?，限時(shí)一分鐘緊張刺激又好玩，不僅考驗(yàn)?zāi)愕倪\(yùn)動神經(jīng)也考驗(yàn)反應(yīng)力，還能使用對戰(zhàn)的雙人PK，和朋友一起比賽，目前僅有開放IOS系統(tǒng)下載，僅有英文版。

【網(wǎng)路溫度計(jì)調(diào)查結(jié)果之圖文，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載、改寫】

分析說明：

本研究資料由《KEYPO大數(shù)據(jù)關(guān)鍵引擎》提供，分析時(shí)間范圍為2020年06月19日至2021年06月18日，共一年。

系統(tǒng)觀測上萬個(gè)網(wǎng)站頻道，包括各大新聞頻道、社群平臺、討論區(qū)、APP商店及部落格等，針對討論『運(yùn)動、健身APP』相關(guān)文本進(jìn)行分析，并根據(jù)網(wǎng)友就該議題之討論，作為本分析依據(jù)。

本文所調(diào)查之結(jié)果，非參考投票、民調(diào)、網(wǎng)路問卷等資料，名次僅代表網(wǎng)路討論聲量大小，不代表網(wǎng)友正負(fù)評價(jià)。

本篇分析報(bào)告使用「KEYPO大數(shù)據(jù)關(guān)鍵引擎」

網(wǎng)址: 在家能動也能玩！10大居家運(yùn)動必載APP　不出門一樣保持好體態(tài) http://www.gysdgmq.cn/zhidaoview7976.html

所屬分類：暴瘦