瘦弱的人怎樣變強壯?!看我三年玩轉逆襲肌肉男。本文的照片我會按順序把這三年來的身材展現出來，照片上也都有時間，一步步走過來，自己收獲真的很多，大家也要加油?。?4年初，19歲，剛接觸健身，我就深深的喜歡上了它，每天研究訓練，飲食，那時，我對我的人生有了新的目標與規(guī)劃。14年九月赴美留學，除了上課，每天大部分時間都泡在健身房里，拼命的訓練，極其嚴格的飲食，使我在一年多的時間里，完全改變了我的身材。
 

    我的目標更加的明確，我要在25歲之前拿職業(yè)卡，我覺得我有這個毅力，有這個天賦。之后，每天拼了命的訓練，我告訴自己 “要么不做，要么就做到最好”。
 

    直到16年6月，基本達到了我自身維度的極限，身高182，體重96公斤，體脂百分之八?？墒蔷驮谀悄晔路?，命運給我開了一場巨大的玩笑，由于長時間的高強度訓練與不良體態(tài)，導致椎間盤突出（一種不可逆的損傷）。

    這種損傷在生活中很常見，但對一個運動員或者一個有運動員夢想的人來說，簡直是毀滅性的打擊，我突然覺得我堅持了這些年的夢想就這樣破滅了，之后我斷斷續(xù)續(xù)修整了一年，隨后還出現了肩傷，膝傷，肘傷，維度肌肉質量大幅度下降，體重降到85公斤，我整個都變得非常的消沉，不自信，不是因為沒有了大肌肉，而是覺得自己人生沒有了方向。

    后來，我覺得我需要要振作起來，意識到自己需要更多的學習，于是開始研究人體生理學，運動解剖，在校選上運動學的課程，慢慢的、我更加的了解自己的身體，我知道了什么樣的訓練我不該做，什么的我該做，該怎么做，我注意訓練的每一個細節(jié)，每一個角度，傷病也得到了緩解。
 

   有時，有人會問我為什么熱身都要熱二十多分鐘，做各種動作，因為我不想受傷，我傷怕了。這一段經歷對我的打擊很大，但我依然很感謝命運給我的這段經歷，有時我也會想挫折的降臨使我變得不幸運。
 

    但經歷過后，才發(fā)現，那是我不明白在命運看來這一切或許是公平的，命運沒有拋棄任何人，而是為了給我一個不同的人生，也不是挫折強大讓我失去勇氣，而是我曾經失去勇氣才讓挫折變得強大。
 

    我可能已經不能完成自己當時的那個夢想，但這并不影響我對健身的熱愛。如今，我已經從那段失落中走了出來，我知道我還有很多事情可以去做，去追逐，去完成。

    一個人的價值不在于他自身有多大的成就，而在于他能夠影響多少人，我希望我能夠通過自己經歷與經驗，自己的知識，幫助更多的人，為這個社會的健身健美發(fā)展，盡自己的一份微薄之力。

    我的經歷發(fā)出來后，很多曾經像我一樣瘦弱的人都請教我如何鍛煉、如何飲食、如何變強壯，也有人問我關于補劑的問題，悍金斯增肌粉我一直用，沒有換過，效果還是很給力的，至于其他牌子，我沒有用過，也沒有發(fā)言權。隨后我會單獨用一篇文章來講述一下我的訓練史，你也許會發(fā)現我們太擅長把問題困難化、給自己制造障礙了，也許你開始的那一刻，一切就會水到渠成??！

    肌肉只是身體的符號，它遲早都會萎縮，但日益強大的內心，才是終身的財富—Phil Heath
 

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