2023-10-31?? 2689
躺在床上瘦肚子的動(dòng)作有仰臥起坐、平躺瘦腿、俯臥抬頭等，可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)選擇。
1、仰臥起坐：通常是身體平躺在床上，雙腿彎曲，然后使用雙腳支撐著床鋪，雙手放在身體的兩側(cè)，主要以腰腹之力提起上半身，重復(fù)此動(dòng)作，可以鍛煉腰腹的力量，消耗體內(nèi)的脂肪。
2、平躺瘦腿：一般是雙手自然的治愈身體的臉色，雙腿伸展并攏，然后以腰部和腹部的力量緩慢向上提起，可以達(dá)到瘦腰部的作用。
3、俯臥抬頭：雙手彎曲支撐身體，然后雙腿伸直，雙腳伸直，反復(fù)的練習(xí)可以拉伸腹部以及背部的肌肉。
除此之外還有瑜伽、雙腿蹬車、甩臂擺腿等，需要堅(jiān)持下去。
相關(guān)知識
床上瑜伽瘦肚子簡單動(dòng)作有哪些
床上減脂運(yùn)動(dòng)有哪些 在床上躺著怎么燃脂瘦身
躺在床上的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
躺在床上能做得瑜伽動(dòng)作有哪些 健康瘦身的瑜伽方法
瑜伽減肥，躺在床上的瘦身動(dòng)作！
情侶躺在床上的運(yùn)動(dòng)方法有哪些？情侶躺在床上的運(yùn)動(dòng)方法推薦！
瘦腰瘦肚子的瑜伽動(dòng)作有哪些
床上有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
適合孕婦躺床上的運(yùn)動(dòng)有哪些
躺在床上咋鍛煉身體（躺在床上咋鍛煉身體好）
網(wǎng)址: 躺在床上瘦肚子的動(dòng)作有哪些 http://www.gysdgmq.cn/newsview1014040.html
