休假期間，閑著也是閑著，不如打開電視，拿起呼啦圈，開始你的瘦腰之旅吧!

2.熱舞

大家都去串親戚去了，只有你自己在家?那就打開CD，盡情隨著音樂扭動(dòng)身體吧，在熱舞的中盡情享受揮汗的樂趣。

3.跑步機(jī)

平日里在健身房搶不上跑步機(jī)?那么就趁春節(jié)期間多去幾次健身房吧。在別的女孩大快朵頤之際，你卻在這里為了瘦身?yè)]汗如雨，開春以后你必然會(huì)比她們更健康跟苗條。

4.熱水浴

不想節(jié)食不想運(yùn)動(dòng)還偏偏想瘦身?那么冬日里的熱水浴是你最好的選擇。在熱水中放上浴鹽，要全身浸泡哦!

5.蒸桑拿

有條件的MM，選擇蒸桑拿將是冬天里最享受的減肥方法。又排毒又瘦身，你還等什么!

6.室內(nèi)瘦腿操

平躺在健身墊上，如圖所示，雙腿在空中做蹬自行車動(dòng)作，一次15分鐘，共做三組，堅(jiān)持7天你將看到瘦腿的效果。

7.瑜伽

下載一些瑜伽教程，開始你的健康減肥之路吧。要注意：瑜伽減肥中最重要的是呼吸的調(diào)整，如果有不懂的地方，可以去咨詢家附近健身房的教練，他們一定會(huì)熱情為你指點(diǎn)的。

8.健身球

健身球是種很有樂趣的瘦身工具，在減肥的過(guò)程中能訓(xùn)練人的身體協(xié)調(diào)平衡能力。如果你不知道怎么玩的話，也可以去買書，或者下載教程去學(xué)習(xí)。

9.啞鈴

啞鈴可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在啞鈴的選擇上，要選擇適合自己的重量，太輕沒有作用，太重不但不能減肥還會(huì)長(zhǎng)肌肉。選擇那種曲臂舉起，能感到用力，但不費(fèi)力的最為適宜。

減肥，當(dāng)然最重要的還是要持之以恒，為了美麗，姐妹們加油哦!

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