隨著電視劇贅婿的大火，寧毅的扮演者郭麒麟再次出現(xiàn)在大家的視野中，其風(fēng)格幽默中不失帥氣，風(fēng)度翩翩，時(shí)常霸占各大社交平臺(tái)熱搜。

郭麒麟師從于謙，但是身為德云社繼承人，經(jīng)常被人說(shuō)靠父親，遭受了許多詆毀和質(zhì)疑，加上他當(dāng)時(shí)體重將近200斤，是一個(gè)名副其實(shí)的小胖子。后來(lái)他努力減肥一直堅(jiān)持，終于一年減下80斤，才有了現(xiàn)在的樣子，說(shuō)起他的減肥歷程，郭麒麟也說(shuō)真的需要忍耐，管住嘴，邁開(kāi)腿。

睡覺(jué)前六小時(shí)不吃東西

郭麒麟之所以能瘦的這么快，和自律也是有關(guān)的，他堅(jiān)持睡前六小時(shí)不吃東西，堅(jiān)持吃完?yáng)|西后站著，剛開(kāi)始可能堅(jiān)持不住，但是一想到自己的身材，馬上就又有了動(dòng)力，而且他的父母也很支持他。

健身

郭麒麟算是德云社里最早開(kāi)始健身的，而且專門(mén)去辦了個(gè)健身卡，每天除了學(xué)習(xí)，基本就泡在健身房，擼鐵，有氧運(yùn)動(dòng)，力量訓(xùn)練，堅(jiān)持下來(lái)一年瘦身80斤。減肥后的郭麒麟活躍在各大綜藝，參演多部電視劇，不管是去年的慶余年，還是今年的贅婿，都讓人印象深刻，他的身價(jià)也隨著水漲船高。

清淡飲食

郭麒麟每次吃晚餐都會(huì)給胃留出足夠的時(shí)間消化食物，而且基本上晚餐以水煮菜，水果為主，吃飯也只吃七八分飽，偶爾會(huì)吃幾塊雞胸肉，牛肉拉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止缺失高蛋白。每天早上會(huì)喝一杯黑咖啡，不僅幫助身體排出毒素，還可以快速消腫。郭麒麟一日三餐盡量選擇低脂肪、高蛋白、高纖維的食物，減肥期間吃什么比吃多少更加重要。

多吃雜糧

郭麒麟表示減肥期間會(huì)更多地吃一些粗糧雜糧，基本不吃米面，相比傳統(tǒng)的米面，雜糧熱量更低，飽腹感也更強(qiáng)一些，可以吃一些蕎麥面，全麥面包，雜糧饅頭糙米飯之類(lèi)的，它們含有豐富的膳食纖維，蛋白質(zhì)，還可以降血糖消水腫，是一種不錯(cuò)的減脂餐。只要保持低糖低脂，嚴(yán)格就控制碳水化合物的攝入，養(yǎng)成養(yǎng)好的飲食習(xí)慣，自然而然就會(huì)瘦下來(lái)。

偶爾放縱

郭麒麟也說(shuō)自己在減肥過(guò)程中也有嘴饞的時(shí)候，有時(shí)半月有時(shí)一個(gè)月就會(huì)稍微放縱一下。有時(shí)吃點(diǎn)面食或者火鍋，遇到傳統(tǒng)節(jié)日也會(huì)和家人一起吃頓餃子，湯圓之類(lèi)的。他表示不能把自己逼得太狠，偶爾可以滿足我們的口欲，但是一定要注意不要暴飲暴食，飲食要節(jié)制。

看到郭麒麟的減肥方法，大家有沒(méi)有信心堅(jiān)持？基本上要保證低脂低糖低熱量，而且要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一年減掉80斤，是個(gè)狠人！但是我做不到??！

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網(wǎng)址: 一年減掉80斤！郭麒麟分享減肥秘訣，網(wǎng)友：是個(gè)狠人，我做不到 http://www.gysdgmq.cn/newsview1024890.html