備孕期間應如何減肥

女，25歲 2019-07-01

病情描述：最近有和丈夫要個孩子的打算，也想要個健康的寶寶，但害怕控制不住吃一些高熱量的食物，導致身體發(fā)胖，所以想問一下備孕期間應如何減肥？

備孕期間減肥的方法有很多，選擇正確的方法可以有效減輕我們的體重，并且有效調(diào)整經(jīng)期，促進排卵，有利于更好地懷孕?？梢悦款D飯都不要吃得過飽，也不要暴飲暴食，可以通過減少食用高糖、高熱以及高油的方法來減肥。運動也必不可少，無論是備孕期間，還是懷孕之后，適當?shù)挠醒踹\動對母親和胎兒都有很大的益處。平時還要多喝水，可以在每天早晨起來后，可以喝一杯淡鹽水，可以促進身體排毒。另外保持良好作息習慣，保證充足的睡眠時間。有一個良好的心情，對母親的身體健康可謂是好處多多。

2019-07-01

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