大象腿怎么瘦才好?很多人都有下半身肥胖的煩惱，那么對(duì)于大象腿以及肥臀要怎么瘦才好呢?

　　人家也說了“減肥是要減全身的”，沒有什么局部減肥的方法，有的只是全身的減脂訓(xùn)練計(jì)劃，聽到這里，梨形身材的妹子是不是要開始絕望了?于是你開始使勁的折騰自己，吃減肥藥、用保鮮膜裹腿、針灸、抽脂減肥知道你的身體開始慢慢的承“瘦”不來，然后才懂得放手。

　　其實(shí)，大多數(shù)的女生都有下半身肥胖的分腦，有時(shí)候下半身的圍度大，并不是因?yàn)榕?，還與一些不良習(xí)慣以及錯(cuò)誤的訓(xùn)練有直接的關(guān)系，下面讓我們一起來盤點(diǎn)下。

　　1、避免久站或者久坐

　　坐久了屁股會(huì)變大，這個(gè)是有一定的根據(jù)的，并不是空穴來風(fēng)。長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)使下半身的循環(huán)不暢，對(duì)于坐骨神經(jīng)沒有任何的好處，所以一般我們都建議工作一小時(shí)左右就最好起來活動(dòng)一下，調(diào)節(jié)一下下半身的關(guān)節(jié)。如果工作的時(shí)候需要長(zhǎng)期久坐，阿么下班后就不要再窩在沙發(fā)上或者躺在床上啦，可以多參加一些戶外的活動(dòng)，或者約上幾個(gè)人逛逛街也是不錯(cuò)的選擇。

　　長(zhǎng)時(shí)間站立對(duì)于腿部循環(huán)也不好，所以下班后可以對(duì)腿部多進(jìn)行按摩按摩，放松下肌肉或者泡泡腳也是不錯(cuò)的選擇。不過和坐姿相比，站姿好處還是比較多的。

　　2、不要蹺二郎腿

　　此刻，你是不是正一邊翹著二郎腿一邊在看這篇文章?很多人，不管是在家里還是辦公室里面，如果你翹著二郎腿一整天，那么就很有可能會(huì)阻礙你腿部的血液以及淋巴的循環(huán)，從而導(dǎo)致下半身出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。

　　3、不要穿緊身褲

　　穿一些褲子比如緊身褲或者緊身衣都要保持松緊有度，太過于限制腿部的運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)阻礙循環(huán)的情況，不合身的 褲子也會(huì)導(dǎo)致臀部變形。對(duì)于愛美的女性來說，挑選褲子，不應(yīng)該只局限于款式還要注重舒適度。

　　下半身肥胖的人大多都跟生活習(xí)慣有關(guān)系，因此，想要瘦下半身，首先就要改掉這些不良的生活習(xí)慣。

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