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由于我是第一批回村的打工人 在家擺爛了一個(gè)多月 提前返工了 比所有人都早 回來(lái)加強(qiáng)了有氧（有氧?） 每天恢復(fù)健身飲食（合理飲食，不要過(guò)度節(jié)食。聽(tīng)勸? 力量訓(xùn)練強(qiáng)度增加（力量訓(xùn)練4次／周?根據(jù)自身情況） 春節(jié)玩開(kāi)心 節(jié)后不要再擺爛哦 大基數(shù)需要毅力?耐心?執(zhí)行力 小基數(shù)別狂三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)不可取 希望對(duì)你有幫助 #春節(jié)長(zhǎng)膘“硬核”補(bǔ)救攻略#健身 #給你們看看我的生活 #我的日常 #日常打卡 #生活需要儀式感 #生活記錄 #健身健身 #健身 #健身指導(dǎo) #健身減脂 #節(jié)后減肥自救攻略 #節(jié)后正在減肥的人有福啦 #節(jié)后減肥不能停 #節(jié)后甩肉大作戰(zhàn) #節(jié)后不要極速減肥，合理飲食加運(yùn)動(dòng)

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發(fā)布于2月21日 16:48

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