想要永葆青春，必須先戒除不良的生活習慣?？顾ダ鲜紫纫涞粢韵?件事：

1. 肥胖。

老化和血液循環(huán)息息相關(guān)，胖人血管中脂肪多、膽固醇高，影響代謝功能，心臟就需要花更大力量運送血液。當體質(zhì)指數(shù)（BMI）在24以上，或男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分時，必須開始減重計劃。

2.久坐不動。

久坐會增加多種慢性病風險，從而加快衰老速度。而最新研究顯示，運動是最佳的青春處方，有助生長激素分泌，改善睡眠質(zhì)量。但過于劇烈的運動易致受傷、可能縮短壽命，尤其健康已存在問題的人，運動應(yīng)先咨詢醫(yī)生。

3.壓力過大，態(tài)度悲觀。

面對壓力，人體會分泌壓力荷爾蒙，重大壓力還會干擾生長激素分泌，這是促進老化的原因之一。保持樂觀生活態(tài)度的人，平均壽命可增加7.5歲。因為他們在遭受壓力時，能夠迅速轉(zhuǎn)換心情，減輕傷害。

4.生活沒規(guī)律。

人體是一個小宇宙，五臟六腑是陰陽相生，要順應(yīng)四季，調(diào)整至中和，才能創(chuàng)造健康。

異性對你有好感的4大信號