每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子可以長(zhǎng)得比較高，比較壯實(shí)，有強(qiáng)健的體魄，可以抵抗各種疾病，站在人群之中顯得高大、挺拔、帥氣、漂亮。那么，怎樣促進(jìn)身體長(zhǎng)高？ 吃什么可以促進(jìn)人體長(zhǎng)高？就這個(gè)問(wèn)題小編給大家做一下簡(jiǎn)單介紹。

　　怎樣促進(jìn)身體長(zhǎng)高

　　1、影響長(zhǎng)高的因素有多種，其中后天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉對(duì)身體造成的推拉力量，能刺激機(jī)體內(nèi)的代謝過(guò)程，從而導(dǎo)致骨組織的加速生長(zhǎng)，尤其是各種各樣的動(dòng)力性練習(xí)，如縱跳、懸垂、跳遠(yuǎn)、跳高、游泳等運(yùn)動(dòng)是刺激長(zhǎng)高的最有效方法。不想運(yùn)動(dòng)、也應(yīng)該把握機(jī)會(huì)走樓梯、踏青、郊游、幫父母作家事等，只有讓身體活動(dòng)，身高才會(huì)有機(jī)會(huì)向上發(fā)展。

　　2、精神因素對(duì)長(zhǎng)高也有很重要的影響。心理的激奮狀態(tài)能通過(guò)內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)身高發(fā)生積極影響。自信自己的個(gè)子一定能長(zhǎng)得高高的，想象自己在不斷長(zhǎng)高，對(duì)機(jī)體生長(zhǎng)有積極的作用。同時(shí)，保持樂(lè)觀的情緒也是機(jī)體生長(zhǎng)的有利條件。

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)身體長(zhǎng)高好處

　　運(yùn)動(dòng)可使肌肉發(fā)達(dá)，骨骼堅(jiān)固，關(guān)節(jié)靈活。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可改善骨骼代，使骨骼變得堅(jiān)實(shí)，反之，缺乏運(yùn)動(dòng)的人，特別是中老年人，會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，骨骼松脆易折。

　　總之在孩子如何可以長(zhǎng)高的問(wèn)題上，所有都是把家里最好的食物給孩子吃，平時(shí)給孩子報(bào)一些體育鍛煉的學(xué)習(xí)班，促進(jìn)孩子身體發(fā)育，讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，陪孩子早上晨練，晚上走步等，可以說(shuō)是為了孩子每個(gè)家長(zhǎng)都是不遺余力。

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