核心提示：現(xiàn)實(shí)生活中，有很多人由于暴飲暴食，或者是缺乏運(yùn)動(dòng)而引起肥胖，而隨著天氣的逐漸變暖，減肥者越來(lái)越多，她們都想擁有完美的曲線身材，　但是有些減肥者發(fā)現(xiàn)自己的體重變輕了，但是體型看起來(lái)沒(méi)有變化，究竟，體重瘦了體型沒(méi)變是怎么回事呢？一起來(lái)看下面的介紹。

現(xiàn)實(shí)生活中，有很多人由于暴飲暴食，或者是缺乏運(yùn)動(dòng)而引起肥胖，而隨著天氣的逐漸變暖，減肥者越來(lái)越多，她們都想擁有完美的曲線身材， 但是有些減肥者發(fā)現(xiàn)自己的體重變輕了，但是體型看起來(lái)沒(méi)有變化，究竟，體重瘦了體型沒(méi)變是怎么回事呢？一起來(lái)看下面的介紹。

體重瘦了體型沒(méi)變是怎么回事

據(jù)實(shí)踐表明，體重減了體型沒(méi)變有的原因有很多，大多與身體健康水平突然下降以及身體圍度變化不明顯等因素有關(guān)。而對(duì)減肥者而言，最大的可能是：在減肥的時(shí)候采取了比較過(guò)激的方法，從而讓體重的減少。這主要是由于肌肉的流失和水分的減少，而并不是脂肪的減少，因此在此時(shí)雖然體重下降，但體型上看起來(lái)并沒(méi)有很大的變化。數(shù)據(jù)顯示，同等質(zhì)量的脂肪和肌肉相比較，脂肪的體積幾乎為肌肉的4倍，因此肌肉流失時(shí)，一般會(huì)對(duì)外形的影響基本不大，但對(duì)體重上的影響卻比較大，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)體重瘦了體型沒(méi)變的情況。

若為這種情況，此時(shí)就要盡快調(diào)整減肥思路，這是由于肌肉為能量消耗的主要場(chǎng)所，往往會(huì)直接關(guān)系到新陳代謝水平的高低，其實(shí)也就是日常能量消耗，如果身體內(nèi)的肌肉流失、消耗減少，那么下一步面臨有可能是減肥速度變慢甚至是反彈，這是由于身體內(nèi)的脂肪的囤積速度往往要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)肌肉的合成速度。而如果在選擇比較過(guò)激的減肥方法，從而讓體內(nèi)水分暫時(shí)減少，主要常見(jiàn)的就是三餐蘋(píng)果法，往往就會(huì)隨著體內(nèi)水分的補(bǔ)充，體重就就會(huì)反彈回來(lái)。

體重瘦了體型沒(méi)變是怎么回事？以上就是關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)介紹，相信大家都有所了解了吧。需要提醒大家的是，要想達(dá)到真正的減肥產(chǎn)效果，除了要適量控制飲食外，結(jié)合合適的運(yùn)動(dòng)也是非常關(guān)鍵的，除此之外，還要保持良好的心態(tài)，這對(duì)減肥也大有幫助。

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