胖人先減肥還是先練肌肉，這個問題應(yīng)該從多個方面考慮：

1. 減肥和練肌肉應(yīng)該同時進行，但個人情況不同，可以根據(jù)自己的身體狀況和健康情況制定合理的計劃。如果身體狀態(tài)較差，建議先進行減肥，然后逐漸加強肌肉鍛煉。

2. 減肥和練肌肉需要合理的飲食和鍛煉計劃，建議咨詢專業(yè)的健康醫(yī)生或營養(yǎng)師，以制定合理的計劃。

3. 需要注意的是，過度減肥和過度鍛煉都會對身體健康造成不良影響，所以需要根據(jù)個人情況采取適當?shù)臏p肥和鍛煉計劃，并保持合理的飲食習慣和生活方式。

4. 練肌肉對于減肥也有很大的幫助，因為肌肉可以提高代謝率，從而燃燒更多的熱量。因此，建議在減肥的同時，適當進行肌肉鍛煉，以達到更好的減肥效果。

5. 總之，減肥和練肌肉是互相關(guān)聯(lián)的，需要綜合考慮個人的身體狀況和健康情況，在合理的飲食和鍛煉計劃下，逐步提高身體素質(zhì)并達到減肥和塑形的效果。

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