提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

40歲女人發(fā)胖可以通過運動或調整飲食等方式進行調理。

1.運動：由于身體缺乏鍛煉，體內脂肪堆積，引起發(fā)胖，可通過運動，燃燒脂肪，進行減脂。平時可以做一些有氧運動，如瑜伽或慢跑等運動，都可以減少脂肪的堆積，且運動強度不強烈，對調理肥胖有很好的作用。

2.調整飲食：女性變胖，通常與吃甜食、吃的多或吃的油膩等因素有關。平時可減少甜食的食用，降低熱量的堆積，同時可以少食多餐，減少熱量及脂肪的堆積，少量食用油膩的食物，多吃粗糧及蔬菜水果。

女性40歲左右新陳代謝的速度會減慢，容易出現(xiàn)發(fā)胖，平時避免久坐或久臥，睡眠充足，避免精神緊張。平時應加強運動，養(yǎng)成良好的作息習慣，合理飲食，清淡飲食，平時多吃水果。必要時可就醫(yī)排除疾病因素。

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