產(chǎn)業(yè)醫(yī)生是日本《勞動(dòng)安全衛(wèi)生法》中規(guī)定的，在工作場(chǎng)所對(duì)從業(yè)人員實(shí)行健康管理、衛(wèi)生教育、健康障礙的原因調(diào)查和防止復(fù)發(fā)等醫(yī)學(xué)措施的醫(yī)生。

日本產(chǎn)業(yè)醫(yī)生武神（音譯）總結(jié)出了抗壓能力差的人的四個(gè)共性：沒(méi)有愛(ài)好、不擅長(zhǎng)切換"on"和"off"、生活不規(guī)律、消極對(duì)待事物！

沒(méi)有興趣愛(ài)好

武神醫(yī)生長(zhǎng)期在外資公司擔(dān)任產(chǎn)業(yè)醫(yī)生，每年會(huì)受理超過(guò)1000件的咨詢。他發(fā)現(xiàn)在同樣的職場(chǎng)環(huán)境中，有人感到非常不安、壓力很大，而有的人會(huì)長(zhǎng)期充滿活力，努力實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

前者的共同點(diǎn)，就是他們大多都會(huì)講自己"沒(méi)有愛(ài)好，沒(méi)有喜歡的事"。如果沒(méi)有愛(ài)好的話，每天就是單調(diào)的兩點(diǎn)一線生活，沒(méi)有機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)換心情，自然而然就會(huì)消沉。

興趣愛(ài)好有三個(gè)好處：1、提高自我肯定感。2、能夠轉(zhuǎn)換心情。3、工作以外與世界還有聯(lián)系。每個(gè)人都會(huì)在自己所屬的圈子中遇到困難，這個(gè)時(shí)候，能夠拯救心靈的就是興趣愛(ài)好。

但是，也不是有愛(ài)好就沒(méi)問(wèn)題的。很多人有興趣愛(ài)好，但是因?yàn)楣ぷ鞣泵Ψ炊h(yuǎn)離了自己的興趣。這樣的人可能更容易陷入精神困境。

很多人平時(shí)特別忙，在休息日的時(shí)候就躺在床上無(wú)聊地看一天Youtube或者Twitter。這樣雖然身體得到了休息，但是心情并沒(méi)有真正放晴。

一直持續(xù)"on"的狀態(tài)

職場(chǎng)人在工作的時(shí)候會(huì)開(kāi)啟工作模式，就是"on"的狀態(tài)，那么離開(kāi)公司之后，就應(yīng)該打開(kāi)"off"的狀態(tài)。

如果在工作以外的場(chǎng)合依然保持"on"的狀態(tài)，很可能在本人不自知的情況下積累疲勞和壓力。

最典型的持續(xù)"on"狀態(tài)的一類人就是新媽媽。他們生完孩子以后上班工作，從早到晚都在計(jì)算每一分鐘該做什么，時(shí)刻不得閑。

緩解壓力的暴飲暴食反而增加壓力

很多工作的人為了緩解工作的壓力就會(huì)挑食、暴飲暴食、生活不規(guī)律。這樣的話，反而更容易加重身體和心理的負(fù)擔(dān)。

其實(shí)每個(gè)職場(chǎng)的人長(zhǎng)期保持高昂精神狀態(tài)的最好方法就是好好睡覺(jué)、好好吃飯、掌握自己的身體狀況。

每一天或者每一周的開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間，應(yīng)該抽出幾分鐘來(lái)關(guān)注一下自己的身體，看看自己的身體能量到了什么程度？需要休息多久？需要活動(dòng)多久？

認(rèn)知上有些問(wèn)題

我們經(jīng)常會(huì)舉的一個(gè)例子，桌子上放了半杯水，有人會(huì)說(shuō)"還有半杯水"，而還有人會(huì)說(shuō)"就剩半杯水了"。

消極對(duì)待過(guò)去發(fā)生過(guò)的事的人，想象未來(lái)時(shí)會(huì)朝著不輕松的方向去想。比如自己的下一步可能就是降職，"如果沒(méi)有別人的話，或許還能……"

一定程度上的自我反省會(huì)讓自己成長(zhǎng)，但是過(guò)分苛責(zé)自己就會(huì)讓自己崩潰。

以上就是4種容易積攢壓力的人的共性特點(diǎn)。人生本就是場(chǎng)馬拉松，控制好自己，掌好舵就好了。

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