男生太瘦了怎么辦

2020-10-12 11:40:08 ?

男生太瘦了怎么辦

過瘦的人要適當(dāng)增加能量攝取，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取。組成肌肉的重要原料是蛋白質(zhì)，尤其是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，對糾正過瘦有積極的作用。肉類，特別是瘦肉是蛋白質(zhì)的重要來源，可以適當(dāng)增加瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉的攝入量，還可以適當(dāng)增加魚肉、蝦肉的攝入量。增加蛋類食物的攝入量，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等。過瘦的情況可以在保證能量和蛋白質(zhì)攝取的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)剡M行力量型鍛煉。

2020-10-13 11:50:07

非常瘦，吃什么都不胖，也不抽煙喝酒。這主要與胃腸功能分泌不足有關(guān)，平時多吃蔬菜水果，不熬夜，不緊張，不吃辛辣刺激性食物，多喝水。那么我該吃什么食物或者藥物呢?我不抽煙，不喝酒。平日多吃蔬菜水果，不熬夜，不緊張，不吃辛辣刺激性食物，多喝水。都沒有。少吃水果不會更瘦嗎可以吃些奶制品，有時間去查下微量元素。

2020-10-13 11:50:07

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