李帆 副主任醫(yī)師 三甲

晉中市第一人民醫(yī)院 腫瘤科

選擇保健品時(shí)，需考慮其功效與老年人的需求匹配。老年綜合維生素、魚油、葡萄籽提取物、鈣片和深海魚肝油都是常見的保健品，但需要明確的是，這些保健品并不能替代均衡飲食和定期體檢，且不具有治療作用。在為老年人選擇保健品時(shí)，應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
1.老年綜合維生素
老年綜合維生素含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充老年人日常飲食中可能攝入不足的部分。適量補(bǔ)充可預(yù)防或改善因營養(yǎng)缺乏引起的健康問題，如貧血、免疫力下降等。
2.魚油
魚油富含ω-3脂肪酸，對(duì)心血管系統(tǒng)有益，能降低血脂水平，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。長期服用有助于維持心臟健康，減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。適合有高血壓、高血脂等慢性病風(fēng)險(xiǎn)的老年人群。
3.葡萄籽提取物
葡萄籽提取物是天然抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩衰老過程。對(duì)于皮膚健康具有積極作用，可減輕皺紋形成，使肌膚更有彈性。適用于關(guān)注美容美膚需求的老年人。
4.鈣片
鈣片中的鈣元素可以幫助增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。對(duì)于存在骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)或者已經(jīng)患有該疾病的老年人而言，鈣片是一種必要的保健品。
5.深海魚肝油
深海魚肝油富含維生素A和D，這兩種物質(zhì)對(duì)于維護(hù)視力和促進(jìn)鈣吸收至關(guān)重要。適宜于需要強(qiáng)化眼睛及骨骼健康的老年人群體使用；但不宜過量攝取以避免產(chǎn)生毒性反應(yīng)。
建議在選擇保健品時(shí)，應(yīng)考慮其功效適應(yīng)證并結(jié)合自身狀況進(jìn)行評(píng)估。同時(shí)，注意遵循推薦劑量以確保安全有效。

2024-02-09 11:32 舉報(bào)

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