4816營養(yǎng)食療體系，長輕營養(yǎng)食療首創(chuàng)的營養(yǎng)方案。主要效果有慢性病管理及減重管理，實(shí)質(zhì)有基于營養(yǎng)科學(xué)的飲食調(diào)理，適用人群包含慢性病人群、超重人群，優(yōu)勢有避免藥物。

4816營養(yǎng)食療體系以營養(yǎng)科學(xué)為基礎(chǔ)，結(jié)合限時(shí)飲食、低碳低GI飲食、均衡膳食等數(shù)十種國內(nèi)外優(yōu)秀的健康飲食理念，與國人飲食傳統(tǒng)、健康現(xiàn)狀等研發(fā)出的4816健康管理系統(tǒng)。從細(xì)胞層、代謝層、器官層、系統(tǒng)層4大層次出發(fā)，根據(jù)細(xì)胞修復(fù)、胰島修復(fù)、激素平衡修復(fù)、肝膽修復(fù)、腸道修復(fù)、消化修復(fù)、免疫修復(fù)、血管修復(fù)8大維度制定出16大階段營養(yǎng)食療方案。

4816營養(yǎng)食療體系結(jié)合了功能醫(yī)學(xué)和臨床營養(yǎng)的專業(yè)技術(shù)，是以人體為中心，從人體功能修復(fù)入手，主動修復(fù)身體各項(xiàng)功能，系統(tǒng)化的的通過天然飲食主動修復(fù)身體功能、激發(fā)人體自愈力的健康管理方案。

營養(yǎng)食療方法

四大層次

1、細(xì)胞層：當(dāng)細(xì)胞遭到損傷就會帶來一系列的疾病，現(xiàn)代慢病的病因就細(xì)胞里。只要改善細(xì)胞的生化環(huán)境，給予細(xì)胞充足而均衡的營養(yǎng)，讓細(xì)胞可以順利輸入營養(yǎng)、輸出毒素，邏輯上就可以實(shí)現(xiàn)個人基因的優(yōu)化表達(dá)，達(dá)到個體健康機(jī)能的較好發(fā)揮。

2、代謝層：胰島素對于維持生命和代謝平衡至關(guān)重要，當(dāng)其失衡后，所有其他激素都會隨之變化，如不能及時(shí)得到糾正，激素系統(tǒng)乃至機(jī)體功能的平衡就會逐漸打破。這不僅會引起代謝紊亂（如糖代謝紊亂、脂代謝紊亂），還會導(dǎo)致代謝綜合征以及多種慢病。激素及激素系統(tǒng)平衡，機(jī)體功能才會平衡，身體代謝的改善和正常是人體健康的關(guān)鍵。

3、器官層：器官功能下降不是突然的，任何慢性疾病發(fā)生前都有著長期功能下降（如解毒功能下降、消化失衡）的過程。器官具有應(yīng)激儲備能力，當(dāng)人體遭遇傷害、疾病、損耗、壓力以及各種不良生活方式時(shí)，肝臟、腎臟、心臟等器官會進(jìn)行代償應(yīng)對，達(dá)到新的平衡。如果器官功能下降，不足以面對持續(xù)的應(yīng)激，那么身體就會出現(xiàn)一系列的代謝紊亂、功能失衡，引起各種亞健康不適癥狀，最終演變成疾病。對于每個人來說，提高器官的應(yīng)激儲備能力不僅能夠改善慢病，還能夠帶來健康。

4、系統(tǒng)層：人體不是器官系統(tǒng)的簡單疊加，而是一個復(fù)雜的生物網(wǎng)絡(luò)，器官系統(tǒng)間依然存在著相互聯(lián)系、相互作用、相互依存的關(guān)系。只有協(xié)調(diào)好身體內(nèi)部的各大系統(tǒng)的功能才能做到從人的身體整體出發(fā)，激發(fā)身體的自愈力，改善并提升身體的健康狀態(tài)。

八大維度

1、細(xì)胞修復(fù)：細(xì)胞是構(gòu)成人體最基本的功能單位。若細(xì)胞不健康，器官、系統(tǒng)乃至機(jī)體就健康不了。細(xì)胞凈化，就如同為細(xì)胞乃至整個機(jī)體進(jìn)行了清零和重啟，基于細(xì)胞自噬理論，透過移除影響細(xì)胞基因表達(dá)的毒素，同時(shí)給予細(xì)胞需要的充足而均衡營養(yǎng)，來恢復(fù)細(xì)胞良好功能、提升個體健康機(jī)能。

2、免疫修復(fù)：要實(shí)現(xiàn)免疫調(diào)節(jié)，主要從兩方面入手，一是祛除不良因素，即病毒、細(xì)菌、重金屬、壓力、食物過敏原等，二是給予細(xì)胞充足而均衡的營養(yǎng)，主要為抗炎抗氧化飲食+細(xì)胞修復(fù)營養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)讓細(xì)胞可以順利輸入營養(yǎng)、輸出毒素，避免過度免疫或免疫力下降。免疫調(diào)節(jié)的食材會滲透到大多數(shù)飲食方案中，在用于細(xì)胞凈化飲食后專門進(jìn)行的抗炎飲食效果更佳。

3、胰島修復(fù)：通過合理的飲食改變及生活方式干預(yù)，有效減少體重、內(nèi)脂（腰圍、脂肪肝、脂肪胰）。體重的改善幅度與患者的脂肪肝、脂肪胰的脂肪減少、胰島素抵抗、胰島 β 細(xì)胞功能及其他慢病的改善有強(qiáng)關(guān)聯(lián)性。

4、激素平衡修復(fù)：解決激素失衡的問題，需要先改善免疫調(diào)節(jié)、解毒功能、胃腸道功能，以及睡眠、運(yùn)動等情況，然后才可以開始解決激素平衡的問題

5、肝膽修復(fù)：在肝膽修復(fù)中，去除了麩質(zhì)、植酸、草酸、凝集素等敏感成分，在此基礎(chǔ)上給予肝細(xì)胞修復(fù)的營養(yǎng)及膽汁分泌的營養(yǎng)，并增加了大量的抗炎、抗氧化食物推薦，以利于機(jī)體功能的整體修復(fù)。

6、腸道修復(fù)：通過特定的食物限定（SIBO飲食），在去除麩質(zhì)、植酸、草酸、凝集素等敏感成分刺激的同時(shí)，達(dá)到阻礙小腸過多的細(xì)菌增生，然后給予腸粘膜修復(fù)的營養(yǎng)，讓黏膜得到修復(fù)，在確定小腸菌群正常、腹脹等消化不良情況明顯改善后，就可進(jìn)行腸道菌群的調(diào)整了。

7、消化修復(fù)：消化系統(tǒng)需要優(yōu)先解決肝膽的問題，接下來再解決小腸、胃部和大腸的問題。在肝膽修復(fù)后，我們通過特定的食物限定（SIBO飲食），阻礙小腸過多的細(xì)菌增生；然后給予胃粘膜和腸粘膜修復(fù)的營養(yǎng)，讓消化道黏膜得到修復(fù)，在確定小腸菌群正常、腹脹等消化不良情況明顯改善后，就可進(jìn)行腸道菌群的調(diào)整了。

8、血管修復(fù)：血管遍布全身，人體所需的營養(yǎng)、氧氣等都需要血液來運(yùn)送。當(dāng)血管老化，血液不暢通、被堵塞，細(xì)胞需要的營養(yǎng)就不能及時(shí)運(yùn)達(dá)，各項(xiàng)生理功能就會受到影響，不僅會使人體衰老，引發(fā)各種疾病，甚至導(dǎo)致心血管疾病、癌癥等重大疾病。通過飲食管理使體重及血脂、高糖、血壓等指標(biāo)達(dá)到合理范圍，間歇的限制能量、斷食、限碳飲食，改善體內(nèi)炎癥；抗炎抗氧化飲食干預(yù)，改善體內(nèi)炎癥及氧化壓力。最終實(shí)現(xiàn)提升免疫、消除炎癥，養(yǎng)護(hù)血管，讓血管暢清。

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