科學的洗頭方法才是最基礎的護發(fā)之道，正確的洗頭不僅能讓頭發(fā)更加飄逸，對女性保健也是大有裨益的。

　　中醫(yī)建議女性洗頭要做到以下幾點：

　　1、洗頭次數有講究

　　女性朋友最好每星期洗頭的次數不要超過三次。經常在戶外工作的人群以及腦力工作的朋友可以根據自身的情況增加洗頭的次數。另外要經常對頭發(fā)進行梳理可以很好的促進血循環(huán)。

　　2、改掉晚上洗頭的壞習慣

　　很多人有晚上洗澡洗頭的習慣，專家表示晚上洗頭很容易讓濕氣進入體內導致脾濕。因此我們要盡量避免晚上洗頭，如果不能避免一定要注意，洗頭后要擦拭干凈或者用吹風機吹干，要確保頭發(fā)在完全干燥的情況下入睡。

　　3、控制洗頭的頻率

　　很多人喜歡天天洗頭，過于頻繁洗頭不但不可以保護頭發(fā)健康，還會對頭皮造成二次傷害。因為洗頭太頻繁的情況下皮質腺分泌會徹底被清洗掉。使我們的頭皮和頭發(fā)失去保護膜，對頭皮健康造成威脅。

　　中醫(yī)護發(fā)方法

　　妙方一：內服枸杞子

　　每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。

　　妙方二：食用黑豆

　　將黑豆淘洗干凈并經過反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

　　妙方三：黑芝麻粥

　　準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。

　　妙方四：按太溪穴

　　腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分，用手指輕按此養(yǎng)生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復3次即可。

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