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通過 Apple Watch Ultra 保持健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月14日 04:02

Apple Watch Ultra 能夠跟蹤你的健身記錄和體能訓(xùn)練，并且通過溫馨的提示和與好友的競賽讓你保持一種更加積極向上的生活狀態(tài)。

“健身記錄”屏幕顯示三個(gè)圓環(huán)：活動(dòng)、鍛煉與站立。

合上每個(gè)圓環(huán)

Apple Watch Ultra 會(huì)跟蹤你每天活動(dòng)的分鐘數(shù)、站立的頻率以及鍛煉的時(shí)長。在“健身記錄” App 中設(shè)定目標(biāo)，然后查看一整天的進(jìn)度。向下滾動(dòng)來查看諸如總步數(shù)和距離等更多詳細(xì)信息。Apple Watch Ultra 會(huì)在你達(dá)成一個(gè)目標(biāo)時(shí)通知你。

“體能訓(xùn)練”屏幕包含高亮標(biāo)記的“戶外單車”訓(xùn)練。

開始體能訓(xùn)練

如果已將操作按鈕配置為開始特定的體能訓(xùn)練，可以按下 Apple Watch Ultra 側(cè)邊的該按鈕。還可以打開“體能訓(xùn)練” App ，然后輕點(diǎn)想要的體能訓(xùn)練類型，例如跑步或游泳等日常體能訓(xùn)練，或者下次鐵人三項(xiàng)中要進(jìn)行的多項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。自定體能訓(xùn)練視圖，讓想要跟蹤的測量指標(biāo)一覽即得。如果在進(jìn)行某些常見類型的體能訓(xùn)練（步行、跑步和游泳等）之前忘記開始體能訓(xùn)練，無需擔(dān)心，Apple Watch Ultra 可提醒你記錄體能訓(xùn)練并計(jì)入你已完成的鍛煉。

iPhone 上“健身” App 中的“趨勢”標(biāo)簽。屏幕頂部附近的“趨勢”標(biāo)題下方顯示了一些測量指標(biāo)。測量指標(biāo)包括“鍛煉”、“站立”和“距離”等?！盎顒?dòng)”顯示在“值得注意”標(biāo)題下方。

表現(xiàn)如何？

近期的活動(dòng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)看起來很不錯(cuò)，但是跟去年相比怎么樣？“趨勢”功能會(huì)告訴你。在 iPhone 上打開“健身” App，輕點(diǎn)“摘要”標(biāo)簽頁并向上輕掃來查看你的健身記錄數(shù)據(jù)走勢圖，從而再接再厲或者迎頭趕上。

若要了解 Apple Watch Ultra 作為健身輔助設(shè)備的更多信息，請(qǐng)參閱通過 Apple Watch Ultra 記錄每日健身記錄、開始體能訓(xùn)練、戶外跑步訓(xùn)練的測量指標(biāo)以及查看趨勢。

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