?中醫(yī)怎么保健老人腦部健康

老年人大腦功能退化，患上老年癡呆癥的幾率增加，這對老年人的生活以及家人的護理都造成更大的負(fù)擔(dān)，但并不是所有老年人都會患上此病，“首乃諸陽之會”一直以來頭部都是人們十分關(guān)注的部位，而保護頭部的健康是十分重要的事情，要知道頭部健康如果出現(xiàn)了問題，那么?中醫(yī)怎么保健老人腦部健康？下面一起來看看吧！

目錄大腦健康標(biāo)準(zhǔn)?中醫(yī)怎么保健老人腦部健康危害大腦健康的習(xí)慣如何保護頭部按摩頭部的保健方法

1大腦健康標(biāo)準(zhǔn)

　　1、“表達(dá)好”是指老人在表達(dá)一個事物的時候能不跑題;

　　2、“氣色好”是指在正常衰老后，氣血循環(huán)基本正常，面部皮膚潤澤;

　　3、“睡眠好”的老人每晚至少要睡6個小時，中午再睡1個小時，睡醒后不會昏昏沉沉，有解乏輕快的感覺;

　　4、“自理好”是要求老人生活上要有自理能力，包括自己能照顧自己，有參加社會活動著裝與主題活動協(xié)調(diào)等能力;

　　5、“行為好”是希望老人能處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔，保持良好心態(tài)，要寬容、平和，切忌焦慮和疑心，言行和諧，用愛去滋養(yǎng)身邊的一切事物;

2?中醫(yī)怎么保健老人腦部健康

　　1、干洗臉(搓迎香穴)：雙手放在臉上，二中指按在穴位上(即鼻翼兩側(cè)凹陷處)，從下向上搓至前額發(fā)際36次。以上兩項可加強抗病才能和進步免疫力，并有調(diào)節(jié)血壓(血壓高能降壓，血壓低可增壓)的功能，預(yù)防感冒后果最佳。

　　2、搓勞宮與大魚際(拇指根骨上肌肉)二穴：即先將右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外邊，其他三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發(fā)熱為度，然后以同法用左手搓右手。

　　3、抹前額：雙手掌放在前額上(先左手在下)，從左太陽穴抹至右太陽穴25次，然后再換右手在下，從右向左抹25次，可促使大腦血液循環(huán)加快，既有降壓作用，又可防治大腦動脈硬化。

　　4、搓耳根部：用雙手食、中二指同時夾住兩耳根部，從下向上稍用力搓摩36次，可防治高血壓及耳動脈和腦動脈硬化、耳叫。

　　5、揉太陽穴：用兩手食、中二指按住兩側(cè)太陽穴，先順時針按揉24次，再逆時針按揉24次。疏通經(jīng)絡(luò)，清腦明目，防治頭痛、神經(jīng)性頭痛，并能預(yù)防中風(fēng)產(chǎn)生。

3危害大腦健康的習(xí)慣

　　1、蒙頭睡覺

　　隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。

　　2、長期吸煙

　　德國醫(yī)學(xué)家的研究表明，常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變，繼而發(fā)生腦萎縮。

　　3、少言寡語

　　大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會促進大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。

　　4、長期飽食

　　現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。如果長期飽食的話，勢必導(dǎo)致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力 減退等現(xiàn)象。人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當(dāng)多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時時處 于緊張的工作狀態(tài)，各內(nèi)臟器官也被超負(fù)荷的利用而無法保養(yǎng)。

4如何保護頭部

　　一、活化腦部神經(jīng)

　　腦部神經(jīng)僵硬一定是一種危險的情況，因為腦部神經(jīng)僵硬，會導(dǎo)致身體內(nèi)部的內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，而身體內(nèi)分泌失調(diào)很容易讓身體內(nèi)部的均衡被打破，從而使得身體健康遭受損害，尤其是還會影響腦部血液的運行速度，因此在生活中活化腦部的神經(jīng)系統(tǒng)是為重要的事情!

　　那么在生活中人們要如何做才可以活化腦部的神經(jīng)系統(tǒng)呢?下面就讓我們來看一下吧!首先腦部神經(jīng)僵硬多見于久坐、缺乏運動、飲食習(xí)慣不正常的人群，因為長時間錯誤的生活方式會導(dǎo)致腦部神經(jīng)萎縮，很容易引起疾病出現(xiàn)，因此需要活化腦部神經(jīng)，就需要經(jīng)常做一些腦力游戲，經(jīng)常動腦便可以預(yù)防腦神經(jīng)萎縮這樣的事情出現(xiàn)，如棋類、字謎等腦力游戲就是可以解決這種情況的方法!

　　二、順暢血液循環(huán)

　　血液循環(huán)不順暢同樣會導(dǎo)致腦部健康遭受影響，因為大腦可以說是身體中需要血液滋潤的一個部位，沒有血液的滋潤大腦會迅速的萎縮，此外，腦部血液如果循環(huán)不順暢，就容易導(dǎo)致腦梗死、腦血栓這些疾病，嚴(yán)重的甚至有可能會直接致人死亡!

5按摩頭部的保健方法

　　1、耳下腺

　　長時間的面對著電腦是否會覺得頭暈?zāi)X脹呢?這是因為血液在大腦中流動速度太快，并且因為久坐讓血壓升高所導(dǎo)致的，此時我們可以通過按摩耳下腺來解決這樣的問題!

　　方法很簡單，用大拇指輕壓兩耳邊的耳下腺，向著頭部慢慢的按壓3~5次，便能夠有效的解決頭暈?zāi)X脹這樣的問題了!

　　2、頭部敲擊

　　很多朋友因為睡眠不好會出現(xiàn)頭暈這樣的情況，而經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，對于頭部的健康無疑是毀滅性的，所以經(jīng)常敲擊頭部是一個很好的解決方式，輕輕的敲擊頭部可以很好的加速頭部血液的循環(huán)，讓頭腦清醒起來!

　　而頭部血液循環(huán)加快，對于大腦的按摩是十分有效的，因此在生活中如果出現(xiàn)了這樣的情況不妨輕輕的敲擊頭部哦!

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