怎樣的睡姿最健康？姿勢睡錯難怪越睡越累！
睡覺姿勢一般有四種，仰臥、俯臥、左側(cè)臥、右側(cè)臥。姿勢睡錯有時候越睡越累。
普通健康人其實最理想的睡眠姿勢是嬰兒式側(cè)臥位，有人稱為吉祥睡。
問題一，朝著左側(cè)睡會不會壓迫心臟呢？
從解剖結(jié)構(gòu)上來說，心臟、肺還有旁邊的各種內(nèi)臟器官，都是被肋骨牢牢地包圍、支撐并保護起來的。向左側(cè)臥，并不會把右側(cè)的身體重量直接壓到心臟上。而且當左側(cè)躺著的時候，肺是個體積大但重量小的器官，更不足以對心臟產(chǎn)生什么壓迫。
問題二，側(cè)睡會長皺紋？
側(cè)睡導致面部皮膚受壓，但是這種受壓后引起的皮膚文里通常不會長期存在，起床數(shù)分鐘或者數(shù)小時后，即可消失不見，因為并不屬于真性皺紋范疇。
問題三，為啥嬰兒式側(cè)臥位睡姿比較理想呢？
因為這個睡姿下，不僅所有肌肉放松狀態(tài)，而且大腦也是充分放松的。我們還是胎兒時期的時候在母體里就是這種姿勢，肌肉天然采用了一種最松懈也是最初的姿勢。如果是胃食管反流的病人，這個姿勢還可以讓胃酸不容易反流，從而睡得更舒服些。
另外，仰著睡容易使舌根后墜，堵塞呼吸道，所以肥胖、打呼嚕的人不建議仰著睡，可能會導致呼吸睡眠暫停，使大腦心臟缺氧缺血。其他健康的普通人喜歡仰著睡舒服，也可以仰著睡。
趴著睡這個姿勢呢，從頸部、到背部的肌肉的處于非放松狀態(tài)，容易引發(fā)頸項、背部疼痛，還容易落枕。#微博健康公開課#