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“蘋(píng)果手機(jī)睡眠模式怎么關(guān)？2種方法+注意事項(xiàng)，看完就會(huì)！”

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月16日 07:28

嗨，寶子們，大家好。
朋友小李最近總抱怨蘋(píng)果手機(jī)夜間自動(dòng)開(kāi)啟睡眠模式，導(dǎo)致錯(cuò)過(guò)重要通知。相信不少小伙伴都遇到過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，蘋(píng)果手機(jī)睡眠模式確實(shí)能在夜間減少打擾，但有時(shí)候咱們也需要手動(dòng)關(guān)閉它。今天咱們就好好聊聊蘋(píng)果手機(jī)睡眠模式的關(guān)閉方法。

一、蘋(píng)果手機(jī)睡眠模式，有啥用？

蘋(píng)果手機(jī)睡眠模式，是iOS系統(tǒng)自帶的專(zhuān)注模式之一，主要目的是幫助用戶(hù)在夜間減少打擾，提高睡眠質(zhì)量。開(kāi)啟睡眠模式后，手機(jī)會(huì)自動(dòng)開(kāi)啟“勿擾模式”，屏蔽大部分通知和來(lái)電，同時(shí)屏幕亮度也會(huì)自動(dòng)調(diào)整，減少藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激。

睡眠模式的優(yōu)點(diǎn)：

減少夜間打擾：屏蔽非緊急通知，避免被消息驚醒。

保護(hù)視力：降低屏幕藍(lán)光，緩解眼部疲勞。

提升睡眠質(zhì)量：減少夜間使用手機(jī)的時(shí)間，幫助用戶(hù)更快入睡。

但有時(shí)候，咱們也需要關(guān)閉睡眠模式：

需要接收緊急通知，如家人來(lái)電、工作郵件等。

夜間需要使用手機(jī)處理緊急事務(wù)。

睡眠模式設(shè)置不當(dāng)，導(dǎo)致錯(cuò)過(guò)重要信息。

二、關(guān)閉睡眠模式，兩種方法任選

蘋(píng)果手機(jī)關(guān)閉睡眠模式，可以通過(guò)“控制中心”或“設(shè)置”App實(shí)現(xiàn)，操作簡(jiǎn)單快捷。

方法一：通過(guò)“控制中心”關(guān)閉

打開(kāi)“控制中心”對(duì)于iPhone X及更新機(jī)型：從屏幕右上角向下滑動(dòng)。對(duì)于iPhone 8及更早機(jī)型：從屏幕底部向上滑動(dòng)。

找到“睡眠模式”圖標(biāo)在“控制中心”中，找到“睡眠模式”圖標(biāo)，通常為新月形圖標(biāo)。

關(guān)閉睡眠模式點(diǎn)擊“睡眠模式”圖標(biāo)，圖標(biāo)顏色變暗即表示已關(guān)閉睡眠模式。

優(yōu)點(diǎn)：操作快捷，適合臨時(shí)關(guān)閉睡眠模式。
缺點(diǎn)：如果設(shè)置了定時(shí)開(kāi)啟睡眠模式，需手動(dòng)取消定時(shí)設(shè)置。

方法二：通過(guò)“設(shè)置”App關(guān)閉

打開(kāi)“設(shè)置”App在主屏幕找到并點(diǎn)擊“設(shè)置”圖標(biāo)。

進(jìn)入“專(zhuān)注模式”設(shè)置滾動(dòng)到“專(zhuān)注模式”選項(xiàng)并點(diǎn)擊進(jìn)入。

關(guān)閉“睡眠模式”在“專(zhuān)注模式”頁(yè)面中找到“睡眠”選項(xiàng)。點(diǎn)擊“睡眠”進(jìn)入詳細(xì)設(shè)置頁(yè)面，關(guān)閉“睡眠模式”開(kāi)關(guān)。

優(yōu)點(diǎn)：可永久關(guān)閉睡眠模式，避免再次自動(dòng)開(kāi)啟。
缺點(diǎn)：操作步驟較多，適合長(zhǎng)期關(guān)閉睡眠模式。

三、關(guān)閉睡眠模式后，這些設(shè)置要檢查

關(guān)閉睡眠模式后，手機(jī)將恢復(fù)正常的通知和提醒設(shè)置。但為了確保不漏接重要信息，建議檢查以下設(shè)置：

通知設(shè)置“設(shè)置 → 通知”中，確保重要App的通知權(quán)限已開(kāi)啟。

勿擾模式設(shè)置如果之前開(kāi)啟了“勿擾模式”，需在“設(shè)置 → 專(zhuān)注模式 → 勿擾模式”中關(guān)閉。

定時(shí)設(shè)置如果設(shè)置了定時(shí)開(kāi)啟睡眠模式，需在“睡眠”設(shè)置頁(yè)面中取消定時(shí)設(shè)置。

四、睡眠模式的高級(jí)玩法，你知道嗎？

除了關(guān)閉睡眠模式，蘋(píng)果手機(jī)還提供了豐富的睡眠模式設(shè)置，滿(mǎn)足不同用戶(hù)的需求。

1. 自定義睡眠模式時(shí)間段

路徑：“設(shè)置 → 專(zhuān)注模式 → 睡眠 → 時(shí)間段”。

操作：點(diǎn)擊“編輯” → 自定義睡眠模式的開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間。

2. 設(shè)置勿擾規(guī)則

路徑：“設(shè)置 → 專(zhuān)注模式 → 睡眠 → 允許的通知”。

操作：選擇允許在睡眠模式期間接收通知的App，如“電話(huà)”、“信息”等。

3. 開(kāi)啟睡眠模式快捷方式

路徑：“設(shè)置 → 專(zhuān)注模式 → 睡眠 → 快捷方式”。

操作：開(kāi)啟“在控制中心顯示”，方便快速開(kāi)啟或關(guān)閉睡眠模式。

五、睡眠模式對(duì)電池和健康的影響

對(duì)電池的影響：

睡眠模式通過(guò)降低屏幕亮度和限制后臺(tái)活動(dòng)，有助于延長(zhǎng)電池壽命。

但如果頻繁開(kāi)啟和關(guān)閉睡眠模式，可能會(huì)影響電池的健康狀態(tài)。

對(duì)健康的影響：

睡眠模式通過(guò)減少夜間打擾和藍(lán)光刺激，有助于提高睡眠質(zhì)量。

但如果過(guò)度依賴(lài)睡眠模式，可能會(huì)導(dǎo)致用戶(hù)對(duì)手機(jī)的依賴(lài)性增強(qiáng)，影響正常的作息習(xí)慣。

六、總結(jié)：蘋(píng)果手機(jī)關(guān)閉睡眠模式，這樣用更省心

蘋(píng)果手機(jī)關(guān)閉睡眠模式，可以通過(guò)“控制中心”或“設(shè)置”App實(shí)現(xiàn)。如果只需臨時(shí)關(guān)閉，推薦使用“控制中心”；如果需要長(zhǎng)期關(guān)閉，建議使用“設(shè)置”App。關(guān)閉睡眠模式后，建議檢查通知設(shè)置和定時(shí)設(shè)置，避免錯(cuò)過(guò)重要信息。

溫馨提示：

睡眠模式有助于減少夜間打擾和保護(hù)視力，建議合理使用。

如果經(jīng)常錯(cuò)過(guò)重要通知，可以考慮自定義睡眠模式的勿擾規(guī)則。

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