擁有Apple Watch非常適合活躍起來。這是因為智能手表體驗的最大支柱是Apple Watch 圓環(huán)，它旨在通過視覺進度更新來激勵您每天行動起來。但是，實際上關(guān)閉所有戒指意味著什么，每天這樣做會發(fā)生什么？

有幾個固定裝置可以幫助您閉合 Apple Watch 圓環(huán)。您的 Apple Watch 不僅會向您發(fā)送通知，鼓勵您取得進步，而且 Fitness 應用程序還會提供徽章獎勵。當您實現(xiàn)每月目標或始終如一地關(guān)閉您的 Apple Watch 戒指時，您將獲得一枚新徽章作為獎勵，用于您的虛擬收藏。

我喜歡獎勵，即使它只是圖書館中的一個小圖標。因此，當我得知我最多可以獲得四枚徽章以換取完美的一周——連續(xù) 7 天關(guān)閉所有三個環(huán)時——我開始了一項任務。我需要達到我設計的燃燒卡路里、運動分鐘數(shù)和至少一分鐘站立時間的設計閾值。

關(guān)閉 Apple Watch 圓環(huán)成為一種習慣

自從我擁有 Apple Watch 以來，我就一直在追蹤我的 Apple Watch 戒指，但直到我開始連勝，我才明白關(guān)閉它們的癡迷。在關(guān)閉我所有戒指的頭幾天后，保持連勝的游戲化開始了。

想要合上我的戒指讓我得到比平時更多的運動。例如，當我在一周中的某一天在機場時，我在候機時在航站樓里來回走動，而不是坐在咖啡館里。

同樣，關(guān)閉我的支架環(huán)意味著我不想花幾個小時不活動。當我被提示在一小時結(jié)束時站立 10 分鐘時，我會起床，即使我正在工作或看電視。在周末的日子里，我的午睡時間也比平時短。

停機時間不是一個真正的選擇

雖然變得更加活躍通常是一件好事，但恢復和休息也很重要。關(guān)閉我的戒指的動機并不能容納太多的停機時間。無論我是進行了高強度鍛煉、整夜睡眠不佳，還是可能生病，恢復都很重要。

我發(fā)現(xiàn)，如果我每天沒有進行至少 30 分鐘的真正鍛煉，我就沒有機會實現(xiàn)我的移動目標。這意味著我必須騰出時間來鍛煉，即使是在日程安排得很緊的日子里。

最終，我很高興我有動力在一周內(nèi)每天鍛煉，并盡可能小心地混合我的方式。一天我騎了Peloton Bike，第二天上了Apple Fitness Plus瑜伽課，第二天上了Lululemon Studio barre 課，然后進行了一系列長時間的戶外散步。

但我知道有些日子我需要休息，讓身體恢復，防止受傷。幸運的是，Oura Ring 最近提供了 Apple Watch 的復雜功能，所以我現(xiàn)在可以在我的 Apple Watch 表盤上一目了然地看到我的準備分數(shù)。

下一站：完美的月份？

一旦我獲得了完美運動周、完美鍛煉周、完美站立周和完美站立周徽章，下一個前沿就是完美月徽章。這意味著整整一個月每天都關(guān)閉我所有的戒指。

既然我處于連勝狀態(tài)，我將嘗試完成一個完美的月份。也就是說，我可能會降低我的戒指目標，以便更好地定位自己以獲得成功。我更有可能保持動力，以更適合我忙碌的生活方式的門檻賺取完美的一個月（同時防止受傷）。畢竟，我不希望我唯一的個性特征是關(guān)閉我的 Apple Watch 戒指。

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