Apple Watch 上的“健身記錄”應用 全天候記錄您的運動狀況并鼓勵您達成健身目標。這款應用記錄您的站立、活動頻率，以及進行了多少分鐘的運動。三個彩色圓環(huán)展示進度摘要。我們的健身目標是少坐、多動并進行一定鍛煉，每天完美畫圈。iPhone 上的“健身記錄”應用則長期記錄您的全部健身記錄。

開始使用

設置 Apple Watch 時，會詢問您是否要配置“健身記錄”應用。如果您選取不配置，可以稍后在首次打開“健身記錄”應用時再配置。

在 Apple Watch 上打開“健身記錄”應用 。

向左輕掃以查看“活動”、“鍛煉”和“站立”描述，然后輕點“開始使用”。

使用數(shù)碼表冠來設定您的性別、年齡、身高、體重，以及您是否使用輪椅。

選取一個活動級別并開始活動。

查看進度

在 Apple Watch 上隨時打開“健身記錄”應用 來查看您的健身狀態(tài)?！敖∩碛涗洝睉脮@示三個圓環(huán)。

紅色的“活動”圓環(huán)顯示您活動時燃燒的卡路里。

綠色的“鍛煉”圓環(huán)顯示您進行了多長時間具有一定強度的健身運動。

藍色的“站立”圓環(huán)顯示您一天內每小時至少站立和活動一分鐘的次數(shù)。

如果您設定了使用輪椅，藍色的“站立”圓環(huán)會變成“轉動”圓環(huán)顯示您一天內每小時至少轉動一分鐘的次數(shù)。

旋轉數(shù)碼表冠來查看您的當前總計，繼續(xù)滾動來查看您的圖形化進度、總步數(shù)、總距離和體能訓練數(shù)據(jù)。在 Apple Watch Series 3 及后續(xù)機型上，您還可以查看已爬樓層數(shù)。

圓環(huán)部分出現(xiàn)重合表明您超額完成了目標。用力按壓屏幕來查看每周摘要或更改您的活動目標。

查看您的健身記錄歷史記錄和取得的成就

在 iPhone 上打開“健身記錄”應用。

輕點日歷中的某一天來查看以當天為節(jié)點的信息。

查看成就獎章 — 收到成就通知后，向下滾動來查看該獎章，然后用手指在獎章上拖移以從各個角度查看。

若要查看所有的獎章，包括“健身記錄”的競賽獎章和正在獲取中的獎章，請輕點 iPhone 上“健身記錄”應用底部的“獎章”。請參閱與朋友競賽來了解有關競賽的更多信息，以及 Apple 支持文章：使用 Apple Watch 贏取“健身記錄”獎章來了解有關獎章的更多信息。

調整您的活動目標

在 Apple Watch 上打開“健身記錄”應用 。

用力按壓屏幕，然后輕點“更改活動目標”。

每周一，您會收到上周成就的通知，這時您可以調整下周中每日的“活動”目標。Apple Watch 會根據(jù)之前的表現(xiàn)建議目標。

管理健身記錄提醒

適時提醒有助于達成目標。Apple Watch 可以助您了解達成健身目標的進度是正常，還是稍有落后。若要選取您希望看到的提醒事項和提醒，請按照以下步驟操作：

在 iPhone 上打開 Apple Watch 應用。

輕點“我的手表”，然后輕點“健身記錄”。

暫停當天的輔助提示

若要關閉針對當天剩余時間的健身記錄提醒，請按照以下步驟操作：

在 iPhone 上打開 Apple Watch 應用。

輕點“我的手表”，然后輕點“健身記錄”。

關閉“每日教練”。

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網(wǎng)址: 使用 Apple Watch 記錄每日健身記錄 http://www.gysdgmq.cn/newsview958368.html