褪黑素是現(xiàn)在很多老年人甚至年輕人都比較關(guān)注的一款的保健品，對(duì)于改善睡眠、治療神經(jīng)衰弱都有著很好的功效。那么，褪黑素怎么服用效果好呢？這是很多在服用褪黑素的朋友想了解的問題。雖然褪黑素有很多功效，但是也要注意它的服用方法，這樣才能發(fā)揮它的功效。小編今天就跟大家說說，褪黑素怎么服用效果好。

    同樣是服用褪黑素，有些人服用一段時(shí)間就好了，有些人長期服用也不好。其實(shí)，服用方法也是影響藥物療效的。那么，褪黑素的服用方法是怎樣的？怎么吃效果好？

    褪黑素怎么服用

    褪黑素為一種口服液，每支10毫升，一般用法為1次1支，每日2次，早晚飯后服用，60支為一療程(小兒服成年量的1/4)。安褪黑素餐后服用，服用安褪黑素周后癥狀未見改善，可以適當(dāng)服用安定片控制，但不可長期服用。

褪黑素

    一般情況下，褪黑素服用1-2周后會(huì)有改善效果，如果沒有效果的，建議去醫(yī)院檢查按照醫(yī)生的指示服用，以免耽誤病情。

    上面給大家介紹了褪黑素的服用方法，一般是不建議長期服用褪黑素的。平時(shí)也要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)等，這樣才能從根本上解決問題，有益身心健康。

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