真正的健康是啥？這也養(yǎng)生，那也養(yǎng)生；這也有害，那也有害，養(yǎng)生真的很麻煩嗎？做人，千萬別被一些養(yǎng)生“磚家”嚇著了。

　　

養(yǎng)生，可以是最高深的學(xué)問，也可以是最最簡單的藝術(shù)。

　　1. 做人做事不糾結(jié)，就是養(yǎng)生

　　2. 活著不隨意，就是養(yǎng)生

　　3. 找點(diǎn)事兒干，就是養(yǎng)生

　　4. 夜飯減一口，就是養(yǎng)生

　　5. 常走路，就是養(yǎng)生

　　6. 家庭和睦，就是養(yǎng)生

　　7. 該睡時(shí)就睡，就是養(yǎng)生

　　8. 常過“苦日子”，就是養(yǎng)生

　　9. 會休息，就是養(yǎng)生

　　

　　用三個(gè)字概括養(yǎng)生精髓，就是：不折騰。

　　人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養(yǎng)生、食補(bǔ)，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經(jīng)是違背了你生命的本質(zhì)，生命又怎么可能健康的呢？

　　話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而茍活的。你的生命又有什么意義？

生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內(nèi)心去生活。

　　真正的健康，應(yīng)該這樣理解：適合的就是最好的。即：大道無道，大養(yǎng)無養(yǎng)。自我理解，自我把控。

　　

　　養(yǎng)生的方法一定要根據(jù)本人實(shí)際情況安排。如老了，不一定要走路鍛煉，北大哲學(xué)系有一篇文章，那些哲學(xué)系教授們都不大愛運(yùn)動(dòng)，除上班下班從家里到辦公室外（家也在校園里），幾乎沒有其它活動(dòng)，更不要說運(yùn)動(dòng)了，但多數(shù)活到90歲以上。

　　關(guān)于情緒，廣西玉林晚報(bào)搞過一個(gè)萬歲活動(dòng)（訪問調(diào)查100個(gè)100歲以上者即10000歲），后來國家級一些生物學(xué)家，營養(yǎng)學(xué)家，醫(yī)學(xué)家也參加了調(diào)查，半年之久，想調(diào)查長壽規(guī)律，結(jié)果沒有結(jié)論。

　　因?yàn)楸徽{(diào)查者有愛動(dòng)的有不愛動(dòng)的，有一輩子不干活的，有一輩子干重體力勞動(dòng)的，有愛喝酒抽煙的，有從來不喝酒抽煙的，有愛吃肉的有一輩子吃素的，有一輩子愛罵人脾氣很壞的，有一輩子不愛吭聲的，有家里災(zāi)難不斷的，有家庭一輩子和諧的，有一輩子沒結(jié)婚的也有結(jié)三四次婚的，有一輩子沒生育的，也有生過7，8個(gè)孩子的，各種情況都有。但沒有什么共性的長壽規(guī)律。只是平均女性比男性活得長一些（女性100歲以上多一些）。

　　最后結(jié)論，大道無道，順其自然。

　　

　　人到中年，身體開始走下坡路，慢慢開始注重養(yǎng)生，但是一不小心就容易走了彎路，養(yǎng)生一定要選擇適合自己的方式。

　　吃葷吃素問題，你適應(yīng)哪種就哪種，不要刻意安排多吃少吃。海登法師一輩子吃素（最好的菜是燴豆腐）活了83歲，星云老法師現(xiàn)還吃素，已經(jīng)91高齡。

　　吃補(bǔ)品問題。應(yīng)該說沒有什么食物有特補(bǔ)效果，比如現(xiàn)在說吃核桃益腦，聰明。北方河北河南山西，南方貴州，那核桃多了。我們在山西十幾年，每年也沒少吃核桃。記得70年代在山西核桃一分錢一個(gè)，我們一買就是一面口袋，一冬凈敲核桃吃了。這些地方人比其它地方人聰明一些嗎？

　　又比如蟲草，云南，西藏，青海人的補(bǔ)品，采摘時(shí)有些蟲草斷了碎了賣不出去，他們也經(jīng)常放進(jìn)菜肴中，沒見賣蟲草的哪個(gè)身體好一些，命長一些。

吃綠豆的并不比不吃綠豆的身體好，病少，命長。 吃核桃并不比不吃的聰明多少。 吃枸杞的并不比不吃的健康一點(diǎn)。 鍛煉的并不比懶的不愛動(dòng)的人多活幾天。 愛生氣的不比心靜的活得短。 吃含礬油條的比不吃油條的不見得命短，不見得愛得癌癥。 吃含礬的皮蛋不見得比不吃的活得短。吃腌菜酸菜的不見得易的癌癥，不見得命短。

　　一句話，你適應(yīng)哪種生活，哪種習(xí)慣，哪種嗜好而且沒覺得有什么不適，那就是你的生活方式，因?yàn)槿耸沁m者生存，有個(gè)環(huán)境適應(yīng)癥問題。

　　

　　我們認(rèn)為：人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養(yǎng)生、食補(bǔ)，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經(jīng)是違背了你生命的本質(zhì)，生命又怎么可能健康的呢？

　　話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而茍活的。你的生命又有什么意義？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內(nèi)心去生活。所以說，世界上最好的長壽藥不是要吃什么，而是：喝水、睡覺、走路、唱歌、群里冒泡這五樣自然的生活！

　　“喝水”是長壽的第一要素；

　　“睡覺”是長壽的第一大補(bǔ)；

　　“走路”是健體的最好運(yùn)動(dòng)；

　　“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂；

　　“在群里冒泡”是預(yù)防老年癡呆最好良方。

最重要的是，它們都是免費(fèi)的。

　　養(yǎng)生的最高境界其實(shí)是養(yǎng)心。一切藥物對治病來說都是治標(biāo)，不是治本。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果。錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會絕根。健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。

　　人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。

　　人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

　　

　　人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

　　與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道（智慧開了）的前提之下，才能分辨這一切。

　　人為什么必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利呢？其實(shí)這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。

　　

　　俗語說“靈機(jī)一動(dòng)，計(jì)上心來”。這個(gè)“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開了。老師教人，醫(yī)生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個(gè)“機(jī)”，讓你“機(jī)”打開。這個(gè)“機(jī)”，有時(shí)也叫“關(guān)鍵”。當(dāng)然，這個(gè)“機(jī)”起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內(nèi)因。

　　人生最忌是個(gè)亂字，心亂了，對外可以紊事，對內(nèi)可以打擾血?dú)?，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂，即平居時(shí)亦忌心亂。

　　凡人欲求長壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當(dāng)明用氣。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心。

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